生活提示：中年男性養生之道 愛吃宵夜對身體危害?
| 編輯：人民網女性頻道 孫丹 |
2008年07月24日08:05 來源：人民網-女性頻道
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慢慢地長成了現在的“小樹”。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。 發布的時間也與以前相同：每周二、四、六發布。再次感謝各位網
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從7月25日起，北京奧運會最后的82萬多張體育比賽門票將通過場館售票亭面向公眾發售。公眾可使用現金或Visa卡在售票亭排隊購票，每次隻能購買1個場次，最多2張體育比賽門票。門票當場領取。 ■售票數量 25萬張票在京發售 據北京奧組委票務中心主任朱炎介紹，此次銷售的82萬張門票中，北京地區場館的門票約25萬張，涵蓋了500多個場次。包括“鳥巢”、“水立方”、五棵鬆場館群等熱門場館在內的所有場館均有門票出售。由於所銷售的門票為前3個階段銷售后剩余的門票，因此數量有限，部分熱門場館可能會出現1天就賣光所有門票的情況。……》》
40多萬張奧林匹克教育門票將分配到全北京所有學校。昨天，在北京奧運會媒體中心新聞發布會上，北京教育科學研究院副院長張鐵道透露，奧林匹克教育門票都是低價位票，預賽場次是5元，決賽場次也隻要10元。 教育部基礎教育司副司長高洪說：“奧林匹克教育門票是奧林匹克教育計劃的一部分，希望參加奧林匹克教育的學生能親臨奧運會賽場觀看比賽，感受奧運會。近100萬張低價位門票將通過各級教育行政部門發放到中小學，全國參加奧林匹克教育計劃的中小學校都能夠有代表現場觀看奧運會比賽。”同時，高洪表示，在保証活動順利進行和學生健康安全條件下，教師也能享用奧林匹克教育門票。北京的大學生也可以使用奧林匹克教育門票。……》》
未來兩天，江南中東部、華南中東部、四川盆地東部、內蒙古西部和中部等地的部分地區白天最高氣溫可達35∼38℃﹔新疆准噶爾盆地南部、南疆盆地東部、吐魯番盆地的最高氣溫將有35∼38℃，吐魯番盆地等地局部可達38∼41℃。24∼25日，有陣雨或雷陣雨。具體預報如下： 24日08時至25日08時，新疆北部、西部和南部、青藏高原大部、甘肅中南部、內蒙古中東部、東北地區中南部、華北大部、黃淮大部、江淮、江漢大部、江南北部和西部、廣東西部、廣西、海南以及西南地區大部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，遼寧南部、山東東北部、湖北西南部、湖南西北部、雲南南部和西部等地的部分地區有大雨或暴雨，上述部分地區並將伴有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。渤海、黃海北部有5∼7級偏北或偏南風，新疆西北部有4∼6級偏北風。 25日08時至26日08時，新疆北部、西部和南部、青藏高原大部、西北地區中東部、內蒙古中東部、東北地區中南部、華北東北部、黃淮大部、江淮大部、江漢大部、江南西部和東部、廣西西部、海南以及西南地區大部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，遼寧南部、雲南南部和西北部、西藏東南部等地有大雨，局地有暴雨，上述部分地區並將伴有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。渤海、黃海北部有5∼7級偏北風，新疆北部和西部有4∼6級偏北風。……》》
近日，日本的醫學專家對30~40歲年齡組的人進行飲食狀況研究發現，在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔38.4%。 胃黏膜是覆蓋在胃全部內表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個復雜的分泌器官，但胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要更新再生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利地進行。……》》
在現代社會，電話已成為重要的通訊工具，在你接聽電話的時候，是否經常因為繁忙而用脖子夾著話筒來聽呢？這是一個不好的習慣。 從生理結構來講，人體的頸椎側彎的角度不可能太大。 要夾住話筒，需要頸椎比平時做出很大的努力才能完成。頸椎一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮。筋膜和韌帶也是同樣，而頸椎幾乎所有的小關節都處於最大活動范圍，長時間保持這一姿勢，極易誘發頸椎病。 研究表明，歪著脖子打電話，會壓迫頸動脈 使從頸部到腦部的血液循環受到一定程度的阻礙，容易導致腦部功能失調，嚴重者還會產生輕微中風。……》》
隔離霜一定能保護你的臉免受紫外線傷害？未必，與其盲目購買昂貴產品卻不會用，還不如看好使用方法，選擇適合自己、又未必價高的單品。看看專家總結的隔離霜使用5大雷區，我們一起分享。 夏日當中，不少女人依然熱衷於新型護膚彩妝品，而聰明的女人已把重點放在了阻隔肌膚侵害,特別是陽光的損傷。 隔離霜的真實身份 隔離霜分兩種，一種是Make-up Base，作用是隔離彩妝和臟空氣，也能使妝容更加細膩、服貼，防晒指數在SPF15--20之間，如大名鼎鼎的Shu Uemura植村秀泡沫隔離底妝液，主打成份為二氧化鈦，起隔離和防晒作用，泡沫質感細膩，使用后妝容服貼﹔另一種被稱為UVBlock或SunBlock，含有或完全以物理防晒劑來阻隔紫外線，防晒指數都超過了25，除了能夠達到和防晒霜同等的防UV、AV功效，也增加了一些調整膚色的功能。 不管是哪一種隔離霜，都有不同程度的防晒指數，隻有潤膚或隔離妝品而沒有防晒功能的DD學名為妝前乳(Pre-Make-up)，和現在所說的隔離霜是不同。 1.隔離霜的涂抹方式就和一般保養品一樣。（錯）……》》
這個夏天最適合吃蔬菜了。首先是因為最近肉價又貴了，既然貴了那我們就少吃點吧，省錢又省心。然后，夏天是大量新鮮瓜果蔬菜當造的季節，這時候的菜很美味哦。來看看什麼蔬菜減肥的人應該多吃。 （1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質。 （2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多余的脂肪。 （3）洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。……》》
人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，要學會“養生”。 生活要規律 無論工作還是家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。 戒暴飲暴食 中年男性應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康埋下隱患。 勿焦慮……》》
對益生菌的作用應一分為二地看，它對那些因濫用抗生素造成的腸道菌群失衡的病人的確有用，但體內菌群平衡的普通人並不需要額外補充。 站在超市的冷凍櫃前，面對著標有“LGG”、“AB”、“BB”等各種令人看不懂的益生菌代號的酸奶制品，不少消費者都感到十分困惑。但聽促銷小姐說益生菌可排毒美容、防齲齒、通腸減肥、防癌、補鈣、補微量元素……雖然價格要比普通酸奶高好幾倍，不少消費者還是毫不猶豫地掏腰包。這些益生菌真的可以“益人”嗎？補充益生菌是否多多益善呢？對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授認為，對益生菌的作用應一分為二地看，它對那些因濫用抗生素造成的腸道菌群失衡的病人的確有用，但體內菌群平衡的普通人並不需要額外補充。建議那些因腸道病變導致腹瀉、真正需要補充益生菌的病人最好找醫生指導服用足劑量的藥用益生菌，以免耽誤病情。……》》
近日，桃子、李子、荔枝、香瓜等瓜果大量上市。來自北京一些醫院門診科的就診情況顯示，不少人由於水果的吃法不當，出現各種“水果病”，如荔枝病、過敏、腹瀉、腸胃紊亂等。 四類人少吃桃 北京中醫醫院消化科主任張聲生介紹，桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。但桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。 相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上火，口干、口渴、嚴重的還會長癤子。對於上火引起的便秘，吃桃子反而會加重便秘。消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。 吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較干淨地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個。 李子加冰糖、荔枝浸鹽水……》》
我妹妹保養皮膚講究得很，誰知這幾天卻長了許多粉刺。跑到醫院問醫生，才知道是因為她過於貪涼，用冷水洗臉的原因。 夏天忌用冷水洗臉的道理十分簡單，就像人們在日常生活中經常遇到的情況，熱油一旦遇到冷水，就會馬上凝固成厚厚的油脂的道理一樣。人們可以想像，當滿臉的汗水、油膩和灰塵的混合物堆積時，馬上用冷水來洗臉，那樣會大大影響整個洗臉的效果，而且還會引發后患。……》》 |
健康提醒：愛吃宵夜會對身體有什麼危害？