生活提示：1日抖三抖活到九十九 終身受益健康常識

上下班酒駕傷亡不算工傷 四類情況可認定為工傷

　　1.職工在上下班途中受到機動車事故傷害，致其傷害的“機動車”屬於《中華人民共和國道路交通安全法》規定范圍的。

　　2.職工在工作中因他人不服從其履行工作職責的管理行為而受到暴力侵害造成傷害，且該暴力傷害與履行工作職責具有因果關系的。

　　3.職工參加本單位（本單位部門之間組織的除外）利用工作時間組織的運動會及體育比賽，或者代表本單位參加上級單位舉辦的運動會及體育比賽中受傷。……》》

重殘人托養政府買單 居家助殘服務補貼年內出台

　　北京市有望在年內建立居家助殘服務補貼制度，重殘人、老年殘疾人和老殘一體家庭將享受到政府買單的生活照料和康復養護服務。市殘聯相關負責人昨天在北京市殘聯第五次代表大會上透露，這項殘疾人救助制度將於下半年適時出台，預計可使數萬殘疾人受益。

　　市殘聯相關負責人介紹，本市將建立市級智力殘疾人養護中心和區縣殘疾人職業康復中心，有重殘人的家庭可以選擇就近的區縣殘疾人職業康復中心托養重殘者，既幫助他們康復、培訓，也減輕了家庭的負擔。補助政策的資金將來自財政和多方籌集資金。……》》

江南等地將有明顯降雨 局地有強對流天氣

　　未來兩天，我國中東部地區將自西向東先后經歷一次降雨天氣過程，其中，西北地區東部、山西南部、河南北部等地將有中到大雨﹔江南以及重慶、貴州東北部、廣西北部、廣東沿海等地的部分地區將有大到暴雨，上述局部地區並伴有短時雷雨大風等強對流天氣。具體預報如下：

　　8日08時至9日08時

　　新疆西南部、青藏高原東部、西北地區東部、內蒙古東北部、黑龍江中北部等地陰有小到中雨（雪）或陣雨﹔華北西部、黃淮、江淮、江漢、江南、華南以及西南地區東部、台灣等地陰有小到中雨或雷陣雨，其中，江南、廣西北部、重慶北部等地有大雨、部分地區有暴雨，上述局部地區可能伴有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古中東部、東北地區西部、華北北部等地有4∼5級偏北風，南疆盆地有揚沙或浮塵天氣。渤海、黃海有5∼6級偏北風。

　　9日08時至10日08時

　　新疆西南部、青藏高原東部、內蒙古東部、黑龍江東部等地陰有小到中雨（雪）或陣雨﹔江淮南部、江南、華南以及西南地區東部、雲南等地有小到中雨或雷陣雨，其中，廣西北部、廣東沿海、福建東北部、浙江東南部等地有大雨，局部地區有暴雨並可能伴有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區等地有4∼5級偏北或偏南風。渤海、黃海有5∼6級偏北或偏南風。……》》

健康提醒：揭穿五種食物能壯陽的謊言

　　誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。

　　誤解二：辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

　　誤解三：鬆露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信鬆露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國著名鬆露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，鬆露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有証據表明對人有效。……》》

健康提醒：終身受益的健康小常識

　　1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

　　2、一個星期隻能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

　　5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。……》》

美容提示：暴晒以后如何補救

　　北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞建議，夏季暴晒以后，皮膚表皮細胞會受到一定損傷，為了讓它從受刺激的狀態恢復過來，最簡單的方法就是馬上用冰塊或冷水冷敷。可以先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾蘸涼水冷敷局部，以迅速消除皮膚灼熱的感覺。還可以將平時用的化妝水放在冰箱中冷藏，皮膚遭遇暴晒后，用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍皮膚，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反復，直到皮膚涼了為止。另外，很多藥妝也有晒后護理系列，或者使用一些適合敏感型肌膚的保濕霜，在臉上進行相應護理。如果晒傷嚴重，則需要使用含激素類的藥膏。……》》

瘦身提示：9種食物 專“吃”脂肪

　　1.香蕉

　　雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　2.蘋果

　　內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　3.禽蛋　4.紫菜　5.羊肉……》》

養老提示：一日抖三抖活到九十九

　　“一日抖三抖，活到九十九”，這是不少健身族的口頭禪。北京大學醫學部教授、北京大學第三醫院運動醫學研究所主任醫師田得祥推薦，老年人不妨試試這一方法，隻要運動量不大，堅持鍛煉，就會受益。

　　抖動，就是由自身發動的渾身顫抖。有人甚至把它總結為“抖功”。其基本姿勢是挺胸、站立、兩眼微睜，雙腳分開與肩同寬。全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。“抖功”不受時間空間限制，對於平時沒機會運動的人來說，也算是個理想的選擇。當然，如果老人覺得“抖功”學起來有些難，可以在散步時，有意識地甩甩手或抖抖腳，也能起到一定的效果。……》》

健康提醒：蹲馬步有助治遺精

　　蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。

　　傳統醫學認為，遺精的主要原因是精關不固，與情志失調、房事不節等因素有關。而從現代醫學的角度來看，如果遺精次數過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態下遺精的，都屬於不正常現象。這常見於遺精者思想過分集中在性問題上，或有過度自慰的不良習慣。另外，包皮過長、尿道炎、前列腺炎，以及身體虛弱、勞累過度、神經衰弱等，都可能引起遺精。而且越怕遺精，遺精次數反而越多。……》》

溫馨提示：下午3點后別再睡覺

　　為了讓他們有個良好的睡眠，建議試試下面的小技巧。

　　1.為自己設計一個合理的睡眠時刻表。

　　2.除了睡覺或享受性生活之外，不要在床上進行其他活動。

　　3.不要飲用會影響睡眠的飲料，比如含有酒精或咖啡因的飲料。

　　4.可以在晚上睡覺前做些令自己放鬆的活動。比如，洗個熱水澡，吃點夜宵。

　　5.不要帶著焦慮上床。

　　還有重要的一點是，盡量不要在白天睡覺。如果實在做不到，那麼就退而求其次，把白天睡覺的時間控制在1個小時以內，並且在下午3點之后就不要再睡覺了。……》》

溫馨提示：有些食品不宜放冰箱

　　有些食品在冰箱中，反而會縮短保質期﹔有些食品不放在冰箱裡，也能長期保存。為了節約冰箱的空間，減少用電量，同時保証食品的品質。對於餅干、糖果、蜂蜜、咸菜、黃醬、果脯、粉狀食品、干制食品等，都無需放入冰箱。它們或者水分含量極低，微生物無法繁殖﹔或者糖和鹽濃度過高，自由水分很少，微生物也無法繁殖。同時，像芒果、香蕉等熱帶水果，適合在12℃左右保存，放在室溫陰涼處即可。如果放入冰箱，反而會讓它們受到冷害，提前變質。……》》