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分享到QQ空間原標題：李湘再肥胖驚現游泳圈 那些年那些減肥事兒
·有氧運動 瘦腰運動
有氧運動是李湘一直提倡的減肥方法，李湘認為有氧運動容易堅持，瘦下來了也不易反彈，隻要有時間，李湘就會做瑜伽，游泳。運動必須要有足夠的毅力，如果你也愛漂亮，相信你也會和李湘一樣減肥成功的。
1、站立，雙腿叉開，找一個可以高約15~20裡面的物體放在地上，右腳踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，緩慢的做蹲起動作25次，然后換另一條腿，同樣25次。針對大腿脂肪。
2、挺胸收腹坐在凳子上，然后雙手握住啞鈴高舉過頭頂，伸直。然后緩慢的下落至腦后，能落多低就多低，然后再緩慢的抬起，反復做30次，可以根據你自己的耐受能力來做。針對胳膊和背部脂肪。
3、另外一個動作：雙腳成站立姿勢，挺起胸膛，在身前擊掌，然后將雙手放在背后，再次擊掌。在運動過程中，將雙手盡量舉高。當在背后擊掌時保持挺胸姿勢不變。這樣重復做20次。針對胳膊，並預防肩周炎的發生，緩解肩膀酸痛。
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(責編：實習生、李昉)
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