生活提示：6类美食健康胸部 百岁寿星吐露长寿秘诀
| 编辑：人民网女性频道 李昉 |
2008年05月06日07:52
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从今年7月1日起，本市公共汽车的车头、车尾以及车门处不能再设置广告。市质监局昨天首次发布了地方性标准《公共汽车通用技术条件》。 记者昨天从市质监局获悉，地方性标准《公共汽车通用技术条件》已由市质监局批准发布，将于7月1日起正式实施。这是本市首部针对公共汽车的类型、性能、技术要求等出台的地方标准，适用于本市长于6米的公共汽车。 标准规定，公共汽车首次发生故障时，行驶里程最少必须已达3000公里。电子报站器、车内动态电子显示屏、电子路牌、监视器、车载读卡机、汽车行驶记录仪等服务设施的质保期应不低于3年。……》》
太原市日前对全市单位所属片区以及居民小区的清洁情况制定出标准。其中规定，今后，凡遇重大节日，临街单位的大门、楼体须悬挂彩灯、彩旗、国旗。 从即日起，太原市房地局将利用5个月的时间全面对各有关单位所属片区，各物业小区的脏乱差情况进行整治。10月1日后，将用一个月对整治情况进行检查和验收，并对检查结果进行通报。对不履行责任或违反规定的将依法进行批评教育和处罚。……》》
新疆东北部、内蒙古中东部、东北地区等地将出现4～6级偏北或偏南风；南疆盆地将有扬沙或浮尘天气。新疆北部、内蒙古东北部、东北的部分地区仍将有小雨（雪）。具体预报如下： 6日08时至7日08时 新疆西北部、青藏高原大部、西北地区东南部、内蒙古东北部、东北地区东部和南部、华北中东部、江淮西南部、江南大部、华南、西南地区东部、云南东部和南部等地阴有小到中雨（雪）或雷阵雨，其中，江南中东部、华南东北部等地的部分地区有大雨。新疆东北部、内蒙古中东部、东北西部有4～6级偏北风。 7日08时至8日08时 新疆北部、青藏高原东部、西北地区东南部、黄淮大部、江汉、江淮、江南、华南以及西南地区东部等地有小到中雨（雪），其中，江南西北部和东部沿海、贵州北部等地的部分地区有大雨，局部地区可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古中东部、华北北部等地有4～6级偏北风。……》》
第一类 莴笋。 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜。 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 第三类 核桃和松仁。……》》
曾乐君：110岁高龄长寿冠军 家住静安区的曾乐君老人数天前刚过110岁生日，在最新出炉的上海十大长寿排行榜上，今年她以110岁高龄荣登上海长寿老人之最。 每天曾老太坚持按时睡觉起床，睡眠质量很好，每天午觉起来后还会按时大便，生活很有规律。老人是苏州人，喜欢吃甜食，一种豆沙馅的甜饼是她的早餐和最爱食物。早上老人还喜欢喝牛奶加蛋白粉。她每天保证吃2个蛋白加1个蛋黄的炖蛋，主食是一小碗米饭或粥。 华彩云：食补高手改善肠道 华彩云老人的女儿苏女士特别注意通过饮食改善母亲肠胃功能不好的问题。为了让老人吃的东西更容易消化，苏女士准备早餐时会将饼干放入牛奶，准备午餐、晚餐时会将肉类食物撕成小块状，蔬菜尽量挑选短的；另一方面为了让母亲保持肠道通畅，苏女士每天安排母亲早上喝一杯盐开水和蜂蜜水，每天吃香蕉，同时又特别注意控制每天所吃香蕉的量，因为老年人肠胃不好，吃得太多，可能会拉肚子。……》》
面色苍白型 可食蜜汁花生枣。制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 面容黑暗型 面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。 面容粗糙型……》》
动作1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。 吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。 3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。……》》
→原因一：消化吸收功能衰退 随着年龄增长，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌减少、肠道吸收功能下降，直接影响对膳食营养素的吸收，尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收。而同时中老年人由于生理变化，对某些营养素的需求也相应上升，特别是维生素A、E、B6、B12、钙、铬、钾等。 →原因二：抗氧化机能减退 中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。……》》
下面三方法有助于治疗慢性疲劳。 适度运动 要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。 预防积劳成疾 要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。 学会自我减压……》》
一、维生素B1驱蚊。 服用维生素B1后人体会散发出特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。将3～5片维生素B1放在水中溶解(也可直接用维生素B1针液)，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。也可将适量的维生素B1针液直接加于浴池中用于沐浴。 二、六神丸消痒。 取六神丸10粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于蚊虫叮咬处，每日3～5次。一般用药1～2天后患者红肿减轻，痛痒感消失。 三、扑尔敏止痒。……》》
母亲饮食习惯也会影响婴儿的性别！据英国媒体4月23日报道，英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们指出，女性在受孕期间，如果不吃早餐或摄入的食物热量偏低，她们生女孩的可能性更大。这也是科学家首次证实，女性的饮食习惯能够影响孩子性别。 埃克塞特大学的研究人员对740位第一次怀孕的英国女性进行了调查。结果发现，如受孕期间，女性摄入的热量较多，那么她生男孩的几率高达56%，反之，如果热量摄入低，那么生男孩的可能性只有45%。研究人员解释，通常孩子的性别取决于父亲，但是母亲也会对其性别产生一定影响。如果受孕期间，女性摄入热量较高，就会促进男性胚胎的生长和发育，并抑制女性胚胎的发育。如果女性经常不吃早餐，生女孩的可能性当然就更大了。……》》 |
健康提醒：6类美食健康胸部