生活提示：午后睡半小时能防癌 房事每周几次合适?

北京地铁全线预计6月底起将实行全面安检

　　预计从今年6月底起，地铁全线将实行全面安检，乘客进站时将接受机检、手检、犬检等方式相结合的安全检查。昨天，市公安局公交总队重申，将严查携带易燃易爆危险品乘坐公共交通工具行为，违规者经查实一律处以治安拘留。

　　据介绍，安检设置工作将在6月底前完成，安检将覆盖1号线、2号线、5号线、13号线、八通线以及即将开通的10号线，安检以机检、手检、犬检等方式相结合，警方希望群众给予更多的理解和配合。届时，公交枢纽和重点公交站，在使用安检仪的同时将有民警用手检仪对上车乘客进行安全检查。……》》

北京：奥运期间公交日运客量将达1400万人次

　　奥运会、残奥会期间，北京市预计停驶180万至200万辆社会车辆，北京公交集团日均客运量可能会达到1400万至1500万人次。目前本市公交日均客运量1250万人次，最高峰时可达1300多万人次。据了解，本市新增加的2500辆公交新车6月底全部到位上路，届时全市公交车总数将达近两万辆。

　　记者从北京公交集团召开的“工人先锋号”荣誉集体表彰大会上获悉，被中华全国总工会命名为“工人先锋号”的12条本市公交线路成为全国公交的“模范样本”。据了解，12条公交线路各具特色。为进一步提高服务质量，乘客只要对这些全国工人先锋挂牌车队有一次投诉并在媒体核实曝光，车队就将被摘牌。……》》

内蒙华北多阵性降水 江南华南等地局地有暴雨

　　未来两天，内蒙古中部和东部偏南、华北、东北地区南部等地多阵性降水，部分地区并伴有雷暴或局地短时雷雨大风等强对流天气。具体预报如下：

　　10日08时至11日08时

　　新疆天山西部、西藏大部、内蒙古东部偏南、华北的部分地区、东北地区南部、华南南部以及云南大部、四川西部和南部等地有小到中雨（雪）或雷阵雨，其中，雷州半岛、海南、云南西南部、辽宁西部、内蒙古东南部等地的部分地区有大雨。内蒙古中东部、华北北部、东北地区南部有4～5级偏北或偏南风。黄海南部、南海北部海面有6～7级偏北风，东海、台湾海峡有7～8级偏北风。

　　11日08时至12日08时

　　新疆天山西部、西藏大部、内蒙古中部和东部偏南、东北地区南部、华北东部、黄淮、江淮东北部、雷州半岛、海南以及云南中西部、四川西部和南部等地有小到中雨（雪）或雷阵雨，其中海南东南部、四川南部、云南西部等地局地有大雨，河北东北部、山东北部和东南部的局部地区有大雨并可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古中部和东部偏南、华北北部有4～5级偏北或偏南风。东海及以南海域有6～7级、阵风8级偏北风。……》》

温馨提示：专家为什么说土豆是养生“宝贝”

　　中国营养学会荣誉理事、上海市营养学会名誉理事长赵法伋教授和中国仓储协会冷藏库分会副会长刘龙昌近日在北京出席“解读新指南，倡导新营养研讨会”上就马铃薯在新膳食指南中扮演的角色和科学冷冻传递马铃薯营养价值进行了阐述，强调“马铃薯还富含维生素和矿物质，既能当蔬菜又可以做主食，理应成为大众餐桌上的‘主角’”。

　　赵教授强调：“很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步，其实大家有必要重新认识马铃薯。富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有2克约占人体每日所需膳食纤维摄入量的8%，食用马铃薯有助于控制体重。钾是一种很有用的能够通过日常膳食获取来降低血压的物质，在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高，一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有多达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，有可能会降低患高血压和中风的危险。”。……》》

健康提醒：春夏的性生活，每周几次合适？

　　年轻人总是仗着自己身体好，年富力强，对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。

　　不要把病症当成简单的性欲过度

　　1.年轻人的性生活，一般以每周不超过2次为正常。如果超过了，也要以身体不感到疲惫为宜。

　　2.因为纵欲过度，有勃起功能障碍的男性，可以多做运动，同时不要喝酒，不吃辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果。还可以食用一些药膳条理。……》》

美容提示：四大美白基本准则你知道吗？

　　1--5岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

　　在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

　　2--美白保养的基本准则即“ABCS”

　　国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。……》》

瘦身提示：5款最受欢迎的减肥瘦身粥

　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。……》》

健康提醒：女性到底该不该用洗液？

　　不少女性认为，使用保健洗液是一种保洁时尚，也是一种良好的卫生习惯。其实，经常自行使用所谓有杀灭病菌的保健洗液并不好。

　　据报道，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%，主要原因是所用冲洗液破坏了阴道的自洁功能，以致病原菌乘虚而入。……》》

健康提醒：摆脱脂肪肝四大恶习须下岗

　　一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

　　二是不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

　　三是早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。……》》

温馨提示：夏季午后睡半小时能防癌

　　下午1点—3点 午睡黄金时段

　　针对这种情况，有的专家就提出了夏季防病保健的新主张。前不久，美国的一位专家就提出，夏季午后小睡不仅有助于保持身材苗条，同时也能防癌。专家认为，睡眠被剥夺不仅使工作效率低下，而且身体容易发胖，患癌的可能性也在增加。

　　江苏省肿瘤医院的黄新恩主任介绍，炎热的夏季，睡眠对于身体保健非常重要，如果睡眠缺乏就容易导致抵抗力下降，从而导致疾病的入侵。因此，在夏季最好睡个午觉，这就可以做到轻松防病保健。……》》

养老提示：握力强的人能长寿

　　长寿的人通常拥有较大的握力！这是美国科学家对近6000名男性进行了40多年跟踪研究后得出的结论。双手的握力，不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质。

　　握力大，活动能力强

　　“握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，所以握力能够反映身体的一种整体状态。”首都体育大学体育教育系主任李相如告诉《生命时报》记者，人的许多基本动作，例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，如果握力好，完成这些动作就会比较容易，因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。……》》