生活提示：中年男性养生之道 爱吃宵夜对身体危害?
| 编辑：人民网女性频道 孙丹 |
2008年07月24日08:05 来源：人民网-女性频道
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慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网
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从7月25日起，北京奥运会最后的82万多张体育比赛门票将通过场馆售票亭面向公众发售。公众可使用现金或Visa卡在售票亭排队购票，每次只能购买1个场次，最多2张体育比赛门票。门票当场领取。 ■售票数量 25万张票在京发售 据北京奥组委票务中心主任朱炎介绍，此次销售的82万张门票中，北京地区场馆的门票约25万张，涵盖了500多个场次。包括“鸟巢”、“水立方”、五棵松场馆群等热门场馆在内的所有场馆均有门票出售。由于所销售的门票为前3个阶段销售后剩余的门票，因此数量有限，部分热门场馆可能会出现1天就卖光所有门票的情况。……》》
40多万张奥林匹克教育门票将分配到全北京所有学校。昨天，在北京奥运会媒体中心新闻发布会上，北京教育科学研究院副院长张铁道透露，奥林匹克教育门票都是低价位票，预赛场次是5元，决赛场次也只要10元。 教育部基础教育司副司长高洪说：“奥林匹克教育门票是奥林匹克教育计划的一部分，希望参加奥林匹克教育的学生能亲临奥运会赛场观看比赛，感受奥运会。近100万张低价位门票将通过各级教育行政部门发放到中小学，全国参加奥林匹克教育计划的中小学校都能够有代表现场观看奥运会比赛。”同时，高洪表示，在保证活动顺利进行和学生健康安全条件下，教师也能享用奥林匹克教育门票。北京的大学生也可以使用奥林匹克教育门票。……》》
未来两天，江南中东部、华南中东部、四川盆地东部、内蒙古西部和中部等地的部分地区白天最高气温可达35～38℃；新疆准噶尔盆地南部、南疆盆地东部、吐鲁番盆地的最高气温将有35～38℃，吐鲁番盆地等地局部可达38～41℃。24～25日，有阵雨或雷阵雨。具体预报如下： 24日08时至25日08时，新疆北部、西部和南部、青藏高原大部、甘肃中南部、内蒙古中东部、东北地区中南部、华北大部、黄淮大部、江淮、江汉大部、江南北部和西部、广东西部、广西、海南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁南部、山东东北部、湖北西南部、湖南西北部、云南南部和西部等地的部分地区有大雨或暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。渤海、黄海北部有5～7级偏北或偏南风，新疆西北部有4～6级偏北风。 25日08时至26日08时，新疆北部、西部和南部、青藏高原大部、西北地区中东部、内蒙古中东部、东北地区中南部、华北东北部、黄淮大部、江淮大部、江汉大部、江南西部和东部、广西西部、海南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁南部、云南南部和西北部、西藏东南部等地有大雨，局地有暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。渤海、黄海北部有5～7级偏北风，新疆北部和西部有4～6级偏北风。……》》
近日，日本的医学专家对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。 胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。……》》
在现代社会，电话已成为重要的通讯工具，在你接听电话的时候，是否经常因为繁忙而用脖子夹着话筒来听呢？这是一个不好的习惯。 从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。 要夹住话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保持这一姿势，极易诱发颈椎病。 研究表明，歪着脖子打电话，会压迫颈动脉 使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍，容易导致脑部功能失调，严重者还会产生轻微中风。……》》
隔离霜一定能保护你的脸免受紫外线伤害？未必，与其盲目购买昂贵产品却不会用，还不如看好使用方法，选择适合自己、又未必价高的单品。看看专家总结的隔离霜使用5大雷区，我们一起分享。 夏日当中，不少女人依然热衷于新型护肤彩妆品，而聪明的女人已把重点放在了阻隔肌肤侵害,特别是阳光的损伤。 隔离霜的真实身份 隔离霜分两种，一种是Make-up Base，作用是隔离彩妆和脏空气，也能使妆容更加细腻、服贴，防晒指数在SPF15--20之间，如大名鼎鼎的Shu Uemura植村秀泡沫隔离底妆液，主打成份为二氧化钛，起隔离和防晒作用，泡沫质感细腻，使用后妆容服贴；另一种被称为UVBlock或SunBlock，含有或完全以物理防晒剂来阻隔紫外线，防晒指数都超过了25，除了能够达到和防晒霜同等的防UV、AV功效，也增加了一些调整肤色的功能。 不管是哪一种隔离霜，都有不同程度的防晒指数，只有润肤或隔离妆品而没有防晒功能的DD学名为妆前乳(Pre-Make-up)，和现在所说的隔离霜是不同。 1.隔离霜的涂抹方式就和一般保养品一样。（错）……》》
这个夏天最适合吃蔬菜了。首先是因为最近肉价又贵了，既然贵了那我们就少吃点吧，省钱又省心。然后，夏天是大量新鲜瓜果蔬菜当造的季节，这时候的菜很美味哦。来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。 （1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 （2）韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 （3）洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。……》》
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，要学会“养生”。 生活要规律 无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。 戒暴饮暴食 中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。 勿焦虑……》》
对益生菌的作用应一分为二地看，它对那些因滥用抗生素造成的肠道菌群失衡的病人的确有用，但体内菌群平衡的普通人并不需要额外补充。 站在超市的冷冻柜前，面对着标有“LGG”、“AB”、“BB”等各种令人看不懂的益生菌代号的酸奶制品，不少消费者都感到十分困惑。但听促销小姐说益生菌可排毒美容、防龋齿、通肠减肥、防癌、补钙、补微量元素……虽然价格要比普通酸奶高好几倍，不少消费者还是毫不犹豫地掏腰包。这些益生菌真的可以“益人”吗？补充益生菌是否多多益善呢？对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授认为，对益生菌的作用应一分为二地看，它对那些因滥用抗生素造成的肠道菌群失衡的病人的确有用，但体内菌群平衡的普通人并不需要额外补充。建议那些因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的病人最好找医生指导服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。……》》
近日，桃子、李子、荔枝、香瓜等瓜果大量上市。来自北京一些医院门诊科的就诊情况显示，不少人由于水果的吃法不当，出现各种“水果病”，如荔枝病、过敏、腹泻、肠胃紊乱等。 四类人少吃桃 北京中医医院消化科主任张声生介绍，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子再好也不能贪吃，否则易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。 相对来说，内热的人不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火，口干、口渴、严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。 吃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。 李子加冰糖、荔枝浸盐水……》》
我妹妹保养皮肤讲究得很，谁知这几天却长了许多粉刺。跑到医院问医生，才知道是因为她过于贪凉，用冷水洗脸的原因。 夏天忌用冷水洗脸的道理十分简单，就像人们在日常生活中经常遇到的情况，热油一旦遇到冷水，就会马上凝固成厚厚的油脂的道理一样。人们可以想像，当满脸的汗水、油腻和灰尘的混合物堆积时，马上用冷水来洗脸，那样会大大影响整个洗脸的效果，而且还会引发后患。……》》 |
健康提醒：爱吃宵夜会对身体有什么危害？