生活提示：1日抖三抖活到九十九 终身受益健康常识

上下班酒驾伤亡不算工伤 四类情况可认定为工伤

　　1.职工在上下班途中受到机动车事故伤害，致其伤害的“机动车”属于《中华人民共和国道路交通安全法》规定范围的。

　　2.职工在工作中因他人不服从其履行工作职责的管理行为而受到暴力侵害造成伤害，且该暴力伤害与履行工作职责具有因果关系的。

　　3.职工参加本单位（本单位部门之间组织的除外）利用工作时间组织的运动会及体育比赛，或者代表本单位参加上级单位举办的运动会及体育比赛中受伤。……》》

重残人托养政府买单 居家助残服务补贴年内出台

　　北京市有望在年内建立居家助残服务补贴制度，重残人、老年残疾人和老残一体家庭将享受到政府买单的生活照料和康复养护服务。市残联相关负责人昨天在北京市残联第五次代表大会上透露，这项残疾人救助制度将于下半年适时出台，预计可使数万残疾人受益。

　　市残联相关负责人介绍，本市将建立市级智力残疾人养护中心和区县残疾人职业康复中心，有重残人的家庭可以选择就近的区县残疾人职业康复中心托养重残者，既帮助他们康复、培训，也减轻了家庭的负担。补助政策的资金将来自财政和多方筹集资金。……》》

江南等地将有明显降雨 局地有强对流天气

　　未来两天，我国中东部地区将自西向东先后经历一次降雨天气过程，其中，西北地区东部、山西南部、河南北部等地将有中到大雨；江南以及重庆、贵州东北部、广西北部、广东沿海等地的部分地区将有大到暴雨，上述局部地区并伴有短时雷雨大风等强对流天气。具体预报如下：

　　8日08时至9日08时

　　新疆西南部、青藏高原东部、西北地区东部、内蒙古东北部、黑龙江中北部等地阴有小到中雨（雪）或阵雨；华北西部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南以及西南地区东部、台湾等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，江南、广西北部、重庆北部等地有大雨、部分地区有暴雨，上述局部地区可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古中东部、东北地区西部、华北北部等地有4～5级偏北风，南疆盆地有扬沙或浮尘天气。渤海、黄海有5～6级偏北风。

　　9日08时至10日08时

　　新疆西南部、青藏高原东部、内蒙古东部、黑龙江东部等地阴有小到中雨（雪）或阵雨；江淮南部、江南、华南以及西南地区东部、云南等地有小到中雨或雷阵雨，其中，广西北部、广东沿海、福建东北部、浙江东南部等地有大雨，局部地区有暴雨并可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古东部、东北地区等地有4～5级偏北或偏南风。渤海、黄海有5～6级偏北或偏南风。……》》

健康提醒：揭穿五种食物能壮阳的谎言

　　误解一：香料提神助兴。源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

　　误解二：辣椒以形补形。印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

　　误解三：松露是“爱之味”。古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。……》》

健康提醒：终身受益的健康小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。……》》

美容提示：暴晒以后如何补救

　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞建议，夏季暴晒以后，皮肤表皮细胞会受到一定损伤，为了让它从受刺激的状态恢复过来，最简单的方法就是马上用冰块或冷水冷敷。可以先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾蘸凉水冷敷局部，以迅速消除皮肤灼热的感觉。还可以将平时用的化妆水放在冰箱中冷藏，皮肤遭遇暴晒后，用棉花蘸冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复，直到皮肤凉了为止。另外，很多药妆也有晒后护理系列，或者使用一些适合敏感型肌肤的保湿霜，在脸上进行相应护理。如果晒伤严重，则需要使用含激素类的药膏。……》》

瘦身提示：9种食物 专“吃”脂肪

　　1.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　2.苹果

　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　3.禽蛋　4.紫菜　5.羊肉……》》

养老提示：一日抖三抖活到九十九

　　“一日抖三抖，活到九十九”，这是不少健身族的口头禅。北京大学医学部教授、北京大学第三医院运动医学研究所主任医师田得祥推荐，老年人不妨试试这一方法，只要运动量不大，坚持锻炼，就会受益。

　　抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为“抖功”。其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。“抖功”不受时间空间限制，对于平时没机会运动的人来说，也算是个理想的选择。当然，如果老人觉得“抖功”学起来有些难，可以在散步时，有意识地甩甩手或抖抖脚，也能起到一定的效果。……》》

健康提醒：蹲马步有助治遗精

　　蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。

　　传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象。这常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎，以及身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引起遗精。而且越怕遗精，遗精次数反而越多。……》》

温馨提示：下午3点后别再睡觉

　　为了让他们有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。

　　1.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。

　　2.除了睡觉或享受性生活之外，不要在床上进行其他活动。

　　3.不要饮用会影响睡眠的饮料，比如含有酒精或咖啡因的饮料。

　　4.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如，洗个热水澡，吃点夜宵。

　　5.不要带着焦虑上床。

　　还有重要的一点是，尽量不要在白天睡觉。如果实在做不到，那么就退而求其次，把白天睡觉的时间控制在1个小时以内，并且在下午3点之后就不要再睡觉了。……》》

温馨提示：有些食品不宜放冰箱

　　有些食品在冰箱中，反而会缩短保质期；有些食品不放在冰箱里，也能长期保存。为了节约冰箱的空间，减少用电量，同时保证食品的品质。对于饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、粉状食品、干制食品等，都无需放入冰箱。它们或者水分含量极低，微生物无法繁殖；或者糖和盐浓度过高，自由水分很少，微生物也无法繁殖。同时，像芒果、香蕉等热带水果，适合在12℃左右保存，放在室温阴凉处即可。如果放入冰箱，反而会让它们受到冷害，提前变质。……》》