生活提示：三信号标志男性衰老 豆腐与3食物吃最好

北京火炬传递路线及交通管制方案公布

　　8月6日

　　(一)故宫午门火炬起跑仪式：6时起至活动结束，东、西筒子河路，故宫午门以南至天安门金水桥，除持有故宫午门火炬起跑仪式专用车证和火炬传递专用车辆外，禁止其他车辆和行人通行。

　　(二)天安门广场及周边：6时起至活动结束，天安门广场东侧路、天安门广场西侧路、人民大会堂南侧路、东交民巷正义路口(不含)以西至天安门广场东侧路、西交民巷司法部街路口(不含)以东至天安门广场西侧路，禁止社会车辆和行人通行。途经上述路段的车辆可绕行正义路、台基厂大街、北新华街；途经天安门广场东侧路、天安门广场西侧路的公共汽车甩站通过。

　　7时起至活动结束，人民大会堂西侧路、石碑胡同、国家大剧院南侧路，禁止社会车辆和行人通行。天安门广场东侧路、天安门广场西侧路、人民大会堂南侧路、东交民巷正义路口(不含)以西至天安门广场东侧路、西交民巷司法部街路口(不含)以东至天安门广场西侧路，禁止公共汽车通行。途经上述路段的公共汽车可绕行正义路、台基厂大街、北新华街；途经长安街南长街南口至南河沿南口的公共汽车双向甩站通过，地铁天安门东站、西站、前门站甩站通过。

　　8时15分起至活动结束，府右街南口经长安街至南池子南口双向道路，将根据道路交通情况，适时采取交通管制措施。

　　(三)鼓楼外大街……》》

北京16条公交3条地铁全面进驻东直门交通枢纽

　　16条公交线路、3条地铁线路全面进驻东直门交通枢纽，初步实现公交地铁“零距离”换乘。北京市交通委副主任周正宇表示，这是首次在本市实现同一交通枢纽中，轨道间以及轨道和公交间的换乘。东直门交通枢纽将在明年年底前全面竣工，届时航空服务也有望在枢纽中进行。

　　远郊市区公交分两换乘厅

　　交通枢纽首层地面公交换乘厅面积为29430平方米，多功能智能化公交调度室878平方米。公交换乘厅分南北两个区域，北侧停发区停发远郊区公共客运车辆，南侧停发区停发市区公交车辆。

　　已进驻公交枢纽的共有16条线路，其中市区线路和郊区线路各8条，服务区域涉及市区及远郊区的平谷、顺义、怀柔、密云等。……》》

华南西南将有较强降水 江南东部川东渝高温

　　未来两天，内蒙古西部和中部、华北东部的部分地区、江南东部、四川东部、重庆等地有35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达37～38℃；随着冷空气东移影响新疆，新疆大部分地区的高温天气将会缓解。具体预报如下：

　　5日08时至6日08时

　　新疆北部和南部、西藏大部、青海东部、黑龙江东北部、陕西南部、华北南部、黄淮大部、江淮西部、江汉大部、江南西部、华南大部、西南地区大部、台湾等地有小到中雨或雷阵雨，其中，四川南部、重庆中部部分地区、云南中西部、广东南部、海南东部、台湾南部等地有大雨，局地暴雨，广东东南部沿海、台湾东南部的部分地区有大暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有4～5级偏北风；南海中北部、台湾海峡有5～7级偏南或偏北风。

　　6日08时至7日08时

　　青藏高原大部、西北地区东部、内蒙古东北部、黑龙江东部部分地区、华北中南部、黄淮西部、江淮西部、江汉大部、江南西部和南部部分地区、华南大部、西南地区大部以及台湾等地有小到中雨或雷阵雨，其中，四川东部和南部部分地区、云南中西部、广西东南部、广东中南部、海南、台湾南部等地有大雨，局地暴雨，广东南部沿海部分地区有大暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。南海中北部、台湾海峡有5～7级偏南或偏北风。……》》

温馨提示：三大信号标志男性衰老

　　衰老标志——肺：

　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

　　衰老标志——脱发：

　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　　衰老标志——失眠：……》》

温馨提示：豆腐最好与三种食物同吃

　　NO. 1 豆腐+鱼 取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。

　　NO. 2 豆腐+海带 避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。

　　NO. 3 豆腐+萝卜 避免消化不良 豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。……》》

美容提示：酸奶面膜这样用 皮肤超水嫩

　　做法：

　　1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。

　　2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）。用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。

　　3、必要时酌量加水调整浓度。

　　敷脸流程：

　　1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。

　　2、以热毛巾拭净面部。

　　3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。……》》

瘦身提示：两种蔬菜一起吃 轻松瘦掉大肥腿

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。……》》

健康提醒：长期吃咸菜的危害!

　　现在的早餐，早已不是以往豆浆、油条、咸菜的老三样，从广式早餐到上海馄饨，少说也有上百种。但有人却一直怀念“吃糠咽菜”的日子，一碗粥加点咸菜腐乳，一样有滋有味。不过，虽说咸菜和腐乳都是用来“提味”的，但它们的营养差的还真是十万八千里。

　　吃咸菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维，但其中的健康隐患也不少。新鲜蔬菜在腌制时，所含的维生素C几乎会“全军覆灭”，因而腌咸菜的营养价值远比鲜菜要低。更严重的是，咸菜中含有较多亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌物亚硝胺，让人吃时总有后顾之忧。……》》

温馨提示：夏天蒸桑拿效果好

　　除压减肥防衰老 有效缓解冬季病

　　夏季天气炎热，尤其是到了三伏天，闷热的天气不但让人汗流不止，也会使人的情绪变得烦躁不堪。虽然我们所说的“桑拿天”与“蒸桑拿”都是以“使人出汗”为目的，但两者所起的作用截然相反。在“桑拿天”，人长时间在阳光直射、闷热潮湿、被各种污染包围的环境下会大量出汗，容易使体力透支，出现胸闷、头晕等症状，严重的还会导致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的复发。而在蒸桑拿时，在特定的环境下，人体通过出汗，使肌肤毛细血管充分扩张，加快血液循环并为身体各个组织带来营养，可以消除疲劳，是恢复体力的有效疗法。在芬兰，人们常说这样一句话：“如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了。”可见，蒸桑拿的好处非同一般。对于风湿病、关节炎等冬天容易发作的寒症，夏天是缓解和恢复的最好时机，而蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节，对这些症状具有一定疗效，对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。……》》

温馨提示：四种食物不宜下酒

　　1胡萝卜

　　因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。

　　2凉粉

　　因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，促使人醉酒，危害健康。

　　3熏腊食品……》》

健康提醒：夏季出汗多少与疾病关系

　　三伏天炎热难耐。上班一族每天仍不得不顶着烈日出门。走在拥挤的人群中，经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。

　　在许多人的常识中，出汗是人体新陈代谢的生理现象，夏天多出点汗是再正常不过的事，但专家临床发现，随着生活节奏的加快带来的饮食起居等各种生活习惯的改变，都市里虚人越来越多，出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多，而极少出汗的也大有人在。

　　专家指出，从中医角度来看，这些人群虽然症状各异，但都归属于“汗证”患者。中医讲血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，而这种“故障”基本都因体虚所致，在治疗上应以对证补虚为原则。……》》