生活提示：十种食物有益男性健康 早餐不可少3食物

北京将启动1亿专项资金补贴14万老年人养老

　　北京市今年将启动1亿元的专项资金，用于市、区两级政府建立居家养老服务专项补贴，以服务券形式，为相关低保、低收入老人等提供居家养老服务，预计覆盖14万户籍老年人。

　　记者昨天从市民政局获悉，《北京市关于加快养老服务机构发展的意见》和《关于大力发展居家养老服务的意见》已经通过市长办公会。

　　政府补贴60岁以上户籍老人据了解，给予养老服务补贴的对象包括：有北京户口的60岁以上分散居住的城镇“三无”和农村“五保”、低保对象、低收入对象、市级以上劳模、归侨、纯老人户（包括仅与残疾子女居住的老年人）、80至89岁老年人中的生活半自理或生活不能自理的老年人、90岁以上老年人。……》》

北京：清明小长假临近旅游航线机票上涨

　 随着清明临近，部分热门旅游航线机票价格明显上涨，清明前期，北京出发到青岛、厦门、桂林、昆明等地的机票折扣均比此前上升不少。

　　4月2日，北京出发至部分热门旅游航线还有一些中低折扣的机票，到了4月3日，这些航线的机票折扣就已上浮了2至3折以上。如北京至厦门航线最低折扣从6折上涨至8.5折；北京至桂林航线最低折扣从4.5折上涨至7.5折；北京至青岛航线最低折扣从5折上涨至7折；北京至西安航线最低折扣从5折上涨至8折。北京至三亚航线到了4月3日，所有航班均已售罄。……》》

内蒙古东部东北地区有雨雪 南方大部持续阴雨

　　未来两天，青藏高原东部将持续小到中雪（雨）或雨夹雪天气，局部地区还将有大雪；西南地区大部、江汉地区、江淮、江南、华南等地也将持续阴雨天气，降雨以小到中雨为主，其中，云南西南部，江南中部的局部地区有大雨。具体预报如下：

　　3日08时至4日08时

　　新疆西北部、青海东部、西藏中东部和西南部、内蒙古东北部、东北地区中北部有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，西藏东部偏北地区、青海东南部、黑龙江东部等地的局部地区有大雪；西南地区大部、西北地区东南部、河南南部、江汉地区、江淮西部、江南、华南大部等地有小到中雨或阵雨，其中江南中部的局部地区有大雨。内蒙古东部、东北地区有4～6级偏北风。渤海、黄海有6～7级偏北风。

　　4日08时至5日08时

　　新疆北部的偏北地区、西藏中东部和南部、黑龙江东北部有小到中雪（雨）或雨夹雪；西南地区大部、西北地区东部、河南南部、江汉、江淮大部、江南、华南大部有小到中雨或阵雨，其中江西东北部、福建西北部、浙江西部的局部地区有大雨。内蒙古中东部、东北地区北部有4～5级偏南风。东部海区有6～7级偏北或偏南风。……》》

健康提醒：十种食物 有益男性身体健康

　　1西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2 黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3 胡萝卜：含有丰富的钾，可降血压，其食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

　　4 生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。……》》

健康提醒：久坐软椅易造成男性不育

　　男科专家指出，常有把不能生育的责任全部归咎于女性的观念，事实上，这是非常错误的，其实有许多夫妻不孕不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育的一个常见的疾病。

　　在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静脉团，这就叫作精索静脉曲张。……》》

美容提示：土豆美容妙招

　　土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。因此将煮熟土豆切成片，贴在脸上，则有使皮肤细致、水润的功效。

　　如果能够和促进皮肤新陈代谢的蛋黄混在一起使用，则可使皮肤更洁净。以一匙土豆粉配半只生蛋黄，调匀后涂在脸上半小时左右即可。

　　将熟土豆捣成泥状，和具有美白细致肌肤的牛奶混在一起同煮，冷却后敷在脸上20—30分钟，能让肌肤更柔滑。……》》

瘦身提示：无糖食谱随便吃 7天减10斤

　　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

　　1、全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　3、无糖减肥法……》》

温馨提示：早餐最不可少的三食物

　　早餐宜吃食品

　　◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

　　◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

　　健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。……》》

温馨提示：冷水洗澡害处多

　　很多人都有用冷水洗澡的习惯，但有专家指出，用冷水洗澡害处多。

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。……》》

养老提醒：爱臭美，人不老

　　双手上红艳艳的指甲油，加上一身时尚的花衣服——如果你以为她是个爱美的年轻女士，那你可错了。记者在天津河东区见到104岁的张沛文老人时，看到的就是这样一幅景象。

　　老太太对自己的红指甲非常自豪，一见到记者，就忙不迭地展示。老太太说，她不仅指甲要涂，衣服更要够潮流，然后炫耀一样打开衣柜，记者一看，里面挂满了五颜六色的衣服，但却花而不俗。“我选衣服可是有标准的，首先要鲜艳，其次要典雅大方不俗气。”更让记者吃惊的是，这些衣服，全是老人家自己缝制的！

　　记得国外曾有研究指出，紧跟时尚的老人更长寿。看这话，再对照张沛文老太太的生活，可不就是这么个理！……》》

温馨提示：心与肾是“难兄难弟”

　　据《北京日报》报道，最新研究发现，心与肾是一对“难兄难弟”：肾病会使心脏病恶化，而心脏隐患或许会以肾病的形式表现出来。

　　肾病与心脏病的“相辅相成”因素相当复杂，一旦肾脏出现问题，心脏出现问题的风险也在增加，而且这种联系在肾病的早期阶段就已发生。研究发现，肾的任何一种生理指标出现恶化，都会导致心脏发病率上升，同时早期被诊断患有心脏疾病者，其肾功能出现问题的几率是其他人的两倍。

　　一般来说，心脏疾病会使动脉收缩，从而影响包括肾脏在内的人体各器官。当心脏或肾脏中的一个出现问题时，可能会连累另一个器官“病倒”。……》》