生活提示:女人最佳10养生食物 男人私处15个小秘密

地铁4号线准备试运行 长安街步道改造月底竣工

    地铁4号线24个站台已完工，全面进入试运行准备阶段；长安街大修进展顺利，预计本月底，行人步道铺设完毕……4日，副市长黄卫及市交通委、市园林局等部门有关负责人先后乘坐地铁、公交车等，体验并检查地铁4号线及长安街大修改造情况。

    昨日上午，黄卫一行乘坐4号线列车，先后检查了西单站、平安里站、人民大学站等。每到一处站点，黄卫都仔细察看站内装修情况和各种人性化设施，并仔细询问试运行准备情况。……》》

四舍五入收银违法 法院判令麻辣诱惑退还两毛

    王先生在麻辣诱惑吃水煮鱼，100.8元的餐费却被收走101元。认为涉嫌欺诈，王先生将麻辣诱惑餐饮有限公司中关村大街店告到海淀法院，要求双倍赔偿多收的2角钱，并索要3.15元精神损失费。昨天，法院判令麻辣诱惑退还王先生2角钱，并发出司法建议，要求麻辣诱惑调整四舍五入的收银系统。

    “当时我点了一条2.4斤的鱼，单价是42元1斤，按理应该收我100.8元，可最后收了我101元。”王先生说，他结账时和服务员理论，竟被告知该店收银系统采用四舍五入制。为此，王先生要求法院判令麻辣诱惑双倍返还多收取的2角钱，支付3.15元精神损失费，并赔礼道歉。……》》

东北华北将有阵雨 广东高考期间无强降水

    未来两天， 受东北冷涡影响，未来3天，内蒙古中东部、东北、华北等地多阵性降水，局部地区有中雨。受高原槽影响，未来3天，青藏高原中东部、西南地区大部多小到中雨(雪)，四川南部和云南西北部局地有大雨。　受冷暖空气共同影响，今天福建、广东、台湾等地仍将有降水，但降水强度逐渐减弱，其中，福建东部、海南西部、台湾大部等地的部分地区有大到暴雨，5日，降水基本结束。受东移冷空气影响， 4-5日，新疆北部、内蒙古中西部等地有4～6级偏北或偏南风，新疆山口地区风力有7～8级。具体预报如下：

    5日08时至6日08时

    新疆西南部、西北地区东南部、内蒙古中东部、东北地区大部、华北西部、黄淮东部、江淮东部、青藏高原中东部、四川大部、云南大部及海南等地有小到中雨或阵雨。其中云南西北部局地大雨。新疆北部、甘肃、内蒙古、东北等地有4～5级偏北或偏南风，新疆山口地区有7～8级风。南疆盆地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

    6日08时至7日08时

    新疆西南和西北部、西北地区东南部、内蒙古中东部、东北大部、华北、黄淮东部、江淮北部和东部、湖北北部和西部、青藏高原中东部、西南地区、广西中西部及海南等地有小到中雨或阵雨。……》》

温馨提示：身体啥部位最怕晒(图)

    紫外线是皮肤的大敌，美国“网络医学博士”网站近日报道，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。

    眼睛 北京同仁医院眼科中心副主任医师付晶在接受《生命时报》记者采访时指出，不同的眼组织结构会吸收不同波长的紫外线，引起许多急、慢性眼科疾病及损伤的发生，如日光性角膜炎、老年性黄斑变性等。美国"健康日"网站近日也报道，眼睛经常暴晒于阳光下，患白内障的风险增加10%。建议出门戴棕色或茶色的太阳镜，好的太阳镜可以滤除96%以上的紫外线，而劣质的会加大对眼睛的损害。……》》

健康提醒： 西红柿是最好的防晒食品

    除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。

    "夏天应尽量少吃感光蔬菜。"陈伟华指出，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。

     哪些食物有防晒功能呢？西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。……》》

美容提示： 清洁皮肤 女性洁面过程中的五大雷区(组图)

    别诧异！调查显示，80%的女性不会正确洗脸。皮肤科专家告诉我们，很多皮肤问题都是由于洗脸方式不正确引起的。如果不能彻底清洁皮肤，清除毛孔中的油脂和污垢，后面的所有保养品就都成了“表面功夫”，不但不能被皮肤彻底吸收，保养品还成了毛孔中细菌孳生的养分，引起痘痘大爆发。在洗脸上多花一些心思，你就可以轻松解决令你困扰已久的皮肤问题。

    Wrong：“夏天一到，脸上出的油都能炸鸡蛋了，忍不住多洗几次脸，说不定还能少长些痘痘。”

    Right：一天最多3次

    一天洗脸的次数不要超过3次

    即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。

    Wrong：“热水能够溶解皮肤表面的油脂，洗得更干净。”……》》

瘦身提示： 8个不花一分钱的减肥法

    又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！

    1、原地跑

    见效点：紧实大腿肌肉

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    2、上楼梯

    见效点：小腿、大腿、臀

    每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

    3、步行

    见效点：腿、腰……》》

温馨提示： 推荐！食物中的“清毒高手”

    近年来国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：

    1、菌类食物

    如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

    2、海带

    海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

    3、猪血……》》

健康建议： 女性需要的十种最佳养生食物

    现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。

    护脑：菠菜

    因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

    护眼：红薯

    维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

    维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

    护发：海带。……》》

健康建议： 热天4类食物多吃点(图)

    夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。

    “酸”味食物

    适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

    “苦”味食物

    俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。 ……》》

健康提醒：探析男人私处的15个小秘密

    别以为男性那话儿跟你没有关系，对这小“宝贝”多些认识，很多问题就能迎刃而解。

    1.通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概？肌肉、气力、抑或是阴茎的长度？其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联，所谓“短小精杆”，有些看来十分雄壮，但原来看不中用，所以切记“勿道人之短，勿炫己之长”。

    2.有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。……》》