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减掉内脏脂肪才能真正瘦 5方法轻松解决【4】

2014年04月25日09:36    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:减掉内脏脂肪才能真正瘦 5方法轻松解决

 减掉内脏脂肪才能真正瘦 5方法轻松解决

  自我检测方法一:

  ①腰围。一般来说男性腰围>90CM,女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。

  ②腰臀比。腰围÷臀围,即腰围与臀围的比值。

  方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

  男性腰臀比例>0.9,女性>0.8,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行下一步测试。

  ③测试腰腹皮下赘肉方法。试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪是堆积在内脏里。

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(责编:闫璐、李昉)


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