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分享到QQ空间原标题：精神不振易疲劳? 简单25法 带来充沛精力
◎打坐
早晨先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上打坐几分钟。
◎每天运动
每天要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。
◎午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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◎打坐
早晨先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上打坐几分钟。
◎每天运动
每天要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。
◎午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
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