原标题:瘦大腿很简单!5招刺激肌肉 腿变紧致纤细
3.好像要将大腿拉向盆骨中心那样,快速绷紧背部肌肉,然后恢复到动作1的姿势。这个动作也可以配合着呼吸,有节奏地进行练习,这样可以减轻大腿的负担,而且在做动作时,也能做到不浪费力气。注意,膝盖弯曲时,要吸气,伸直的时候,则一边让脚压着地板,一边呼气。
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(责编:李楠桦、王静)
3.好像要将大腿拉向盆骨中心那样,快速绷紧背部肌肉,然后恢复到动作1的姿势。这个动作也可以配合着呼吸,有节奏地进行练习,这样可以减轻大腿的负担,而且在做动作时,也能做到不浪费力气。注意,膝盖弯曲时,要吸气,伸直的时候,则一边让脚压着地板,一边呼气。
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