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分享到QQ空间原标题：瘦大腿很简单！5招刺激肌肉 腿变紧致纤细
(1)躺着做的瘦腿操，简单!
1.首先是仰卧，舒张开背部，让背部贴在地板上，然后膝盖弯曲成90度，立起来。但要注意，腰不能离开地面或是向后反。如果无论怎样腰都会往上悬起来的话，可以在腰和地板之间加一个枕头。
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(责编：李楠桦、王静)
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(1)躺着做的瘦腿操，简单!
1.首先是仰卧，舒张开背部，让背部贴在地板上，然后膝盖弯曲成90度，立起来。但要注意，腰不能离开地面或是向后反。如果无论怎样腰都会往上悬起来的话，可以在腰和地板之间加一个枕头。
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