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运动了却还是不瘦?因为运动前后吃错啦【11】

2015年03月26日13:58    来源:爱美网    手机看新闻

 运动了却还是不瘦?因为运动前后吃错啦

  科学研究证实,在运动20分钟以内,人体只是依靠葡萄糖供给能量,不动用脂肪。只有运动20分种后,人体才开始动用脂肪供给能量即开始消耗脂肪。因此,进行减肥锻炼每次至少要30分钟,最好是每天运动60分钟左右,如果白天上班没空参加锻炼,下午下班后又赶着回家买菜做饭,那么,不妨养成饭后散步的习惯,每天走1小时左右,这对减肥必将大有好处。

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(责编:刘博雪、李昉)


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