鲍春来肌肉越来越多的运动员涉足时尚界,拍摄写真展示健硕肌肉。宁泽涛鲍春来肌肉照帅气,男人如何避免中年发福,运动健身走起!下面跟随运动的独家锻炼计划,身体肌肉练出来!
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站姿正握弯举
依然是打开双肩和肩一样宽,接着收腹、挺腰、保持身体直立,两手背向前拿着哑铃下垂在体前,呼气,接着持哑铃弯起到胸前,稍停2到3秒,呼气,重复练习。
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(责编:赵春晓、李昉)