人民网
人民网>>时尚

这些食物超治愈系 养生也能很轻松【5】

2016年06月17日08:22 | 来源:人民网-时尚频道
小字号

 “抗氧化之王”—柑橘

  柑橘的维生素C并非所有水果中含量最高的,但它含有多种抗氧化物质如多酚类和类黄酮素,两相加乘下,抗发炎及抗氧化的效果加倍。新近英国研究发现,柑橘所含的类黄酮素能增强血管功能并对抗发炎反应,如果每天吃点柑橘类水果,就能减少中风机率。

  类黄酮素还有保护神经作用,哈佛大学研究发现,多吃柑橘能减缓巴金森症发生。柑橘类的多酚类含量也很高,‘尤其果皮,’马偕医院营养师赵强说,多酚是强力抗氧化物,可以清除对身体不好的自由基,建议选择无毒或有机栽培的柑橘,连皮吃效果最好。 

(责编:魏欣宁、李昉)

分享让更多人看到

返回顶部