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这些食物超治愈系 养生也能很轻松【6】

2016年06月17日08:22 | 来源:人民网-时尚频道
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“防癌之王”—南瓜

  富含纤维素的南瓜可以提供两种类胡萝卜素(α-胡萝卜素和β-胡萝卜素),可以预防皮肤癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌和结肠癌。预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  此外,南瓜热量非常低,根据台湾卫福部台湾地区食品营养成分资料分析:100公克的南瓜中,含水分90.8%,热量仅24大卡,脂肪也只有0.2公克。所以吃南瓜除了摄取纤维抑制肚子饿的感觉外,又能补充水分,增加饱足感,不容易肥胖。

(责编:魏欣宁、李昉)

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