起床后的面部浮肿如何解决?试试这些食物

2016年06月20日08:37  来源:三九健康网
 
原标题:起床后的面部浮肿如何解决?试试这些食物

你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊?可能是临睡前喝水多了,也有可能是肌肤需要排毒了,想要排毒消水肿,我们可以试试以下这些食物。

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1、薏米

薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。

推荐菜谱:柠檬薏米水

材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量

做法 :

1)将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。

2)加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

2、冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

推荐菜谱:冬瓜汤

材料: 冬瓜 葱花 姜米 盐

做法:

1)将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

2)把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;

3)先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

4)加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。

3、豆苗

很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗

材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量

做法:

1)将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成痢☆。

2)加适量的油到锅内并将锅烧热,接著把蒜头爆香。

3)把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。

4)等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。

4、紫菜

紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。

推荐菜谱:紫菜蛋花汤

材料: 紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量

做法:

1)先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用;

2)往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会;

3)最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。

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(责编:魏欣宁、刘美娜)

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