打羽毛球能減肥嗎？瘦身塑體效果好

打羽毛球能減肥嗎？一般說來，羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此，打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼，打羽毛球真能達到減肥的目的嗎？

打羽毛球能減肥嗎？且看三大好處

羽毛球運動可促進脂肪分解

一、羽毛球運動可促進脂肪分解

羽毛球運動能夠促進脂肪的分解，因為人體的有氧運動主要是燃燒脂肪的，同時，羽毛球運動還可以使得胰島素分泌減少，從而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球運動能夠起到減肥的效果。

二、羽毛球運動可以增加能量消耗

羽毛球運動的總耗能與運動的時間長短具有非常重要的關系，據研究，人體在運動的時候的能量消耗是安靜時候的幾倍甚至是幾十倍，長期規律的運動可以提高安靜狀態下的基礎代謝率，所以選擇了羽毛球進行減肥，就需要長期堅持下去。

減少體脂

羽毛球運動可以減少體脂，改善身體組成成分

長期進行運動的人能夠減少身體內的體脂，使得身體的肌肉增加，脂肪減少，所以具有非常好的瘦身塑體作用。打羽毛球能減肥嗎？原理是什麼？羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉﹔前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群﹔轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，能夠起到很好的鍛煉肌肉的作用，並使身體去掉多余的脂肪。

總體而言，羽毛球運動是非常適合於瘦身塑體的，進行羽毛球運動一定要長期堅持，一時半刻的鍛煉是不能夠獲得好的效果的！