走路時腳會痛？高跟族要長點心

走路時腳會痛？高跟族要長點心

現在，高跟鞋已經成為女性必不可少的物品之一，無論是高個女孩還是矮個女孩，她們永遠都不想少一雙高跟鞋。

腰椎疾病的專家表示，高跟鞋的危害卻是難以估量的，從腳趾至全身都可成為高跟鞋的侵害對象。穿上高跟鞋后，人的重心會前移，走路時就必須挺胸、收腹、提臀來維持身體平衡，之后腳后跟幾乎是半立著，下肢肌肉隨之緊張，特別是小腿肌肉明顯收縮，顯得小腿更加修長，令女士們的體態更加優美。但是這樣往往會傷到身體需用力的部位，比如腳，長期在高低不平的鞋子裡，靠腳尖支撐著整個身體，不難想象，對腳的傷害是多麼大。

腳踝在長期穿著高跟鞋的情況下，踝關節的活動由於受力不均勻而產生一定影響，同時也比穿平底鞋更易出現踝關節扭傷。此外，若穿著高跟鞋上下樓梯，高跟鞋落地的一剎那，膝關節的振動幅度大，膝關節承受著比穿平底鞋多幾倍的磨損。

椎間盤突出者忌穿

也許很多人覺得，穿著高跟鞋腰背能挺得直點，其實穿高跟鞋最容易傷到腰部，只是這種傷害較為緩慢，不容易被人發現。

人的脊柱分為頸椎、胸椎、腰椎和?椎，這些都是彎曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整個人體就需承受許多壓力，受到壓力后，為保持平衡，許多人隻能靠挺胸、提臀和收腹來達到平衡的效果，因此掌握整個身體支撐的力量就集中到了腰部，腰椎在受到強壓的情況下，穿高跟鞋的時間越長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大，也就越易出現腰肌勞損。

特別需要提醒女性同胞的是，患有腰椎間盤突出的女性，一定不要穿高跟鞋，否則病情有加重的可能。

走路時腳會痛？4個腳症狀千萬別忽視！如果你的腳經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報！

一、腳麻

①腳麻症狀：翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻，起來活動一下麻木感就會消退，這是壓迫性神經炎，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經導致腳麻。

②腳麻原因：

麻，經常發生，背后可能隱含復雜病症，千萬不能用血路不通來看待腳麻。足踝專家強調，腳麻大致可分成血管(包括糖尿病、動脈硬化、靜脈塞住)與神經(中樞神經與周邊神經障礙)兩方面的問題，麻的感覺也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：

◎如果腳愈外圍(腳趾頭、腳盤)麻痛感愈嚴重，同時有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。

◎如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深部靜脈塞住。

◎如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合並背痛，可能是椎間盤突出，屬於中樞神經障礙的麻。

③腳麻可以這麼做：

經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久、哪種姿勢最常發生腳麻是彎腰還是后仰。症狀持續且嚴重時，盡速就醫。