正確認識吃肉減肥法 才可以瘦下來

　　在眾多的減肥方法當中有一種吃肉減肥法很受肥胖人士的歡迎，吃肉減肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物，多吃含動物蛋白質的食物。但是營養學家卻認為，這種方法可以減肥，但是卻會危機健康，減肥者必須要正確認識吃肉減肥法，下面我們一起來了解下。

　　正確認識吃肉減肥法

　　1、減肥原理

　　吃肉減肥法是堅持少攝入碳水化合物，多攝入動物蛋白的原則，它是以肉為主食，不容易飢餓，還可以滿足食欲。我們的身體靠分解脂肪和碳水化合物來獲得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉減肥法基本阻斷了碳水化合物的攝入，這樣就會分解脂肪來獲得能量，因而可以使體重減輕;另外，吃肉可以獲得大量蛋白質，這樣會加速身體新陳代謝，促進脂肪燃燒。

　　2、危害害處

　　吃肉減肥法的確有道理，值得肯定，但是大家也要認識到它在減肥的同時還會帶來一個較為嚴重的后果，那就是身體攝入了過多的飽和脂肪以及動物蛋白質，將會對身體健康不利，給心臟帶來沉重負擔，還會引起腎臟疾病。另外，還有研究表明，吃肉減肥法還會帶來另一個副作用那就是使人情緒低落。如果孕婦堅持這種飲食習慣，那麼會對胎兒造成不利影響，使孩子以后容易患上高血壓。

　　上面介紹我的這些內容主要是為了讓大家可以正確認識吃肉減肥法。吃肉減肥法的減肥原理是可以肯定的，但是同時它也會帶來很多壞處，這一點也是毋庸置疑的。在採用這種方法的時候要改變“光吃肉”的錯誤觀念，使營養攝入均衡，多補充維生素和鈣質，這些不會影響減肥的效果，但是卻能避免身體健康出現問題。