他們叫北京躺 你有肚子就成電腦桌

要說最近最流行的POSE是啥？那可就是火出半邊天的“北京躺”！

用一句北京話來准確解釋就是：“從椅子上出溜下去”，多麼形象又生動啊。

來，京城四趟之一的鹿?同學來給大家演示一下啥叫北京躺！

大張偉大老師連上著課都要來個北京躺才習慣。

張一山來個文藝版的北京躺。

易烊千璽北京躺還不忘刷個帥。

北京躺會給人一種莫名的喜感，當然這種喜感主要來自於一種文化的理解，隻可意會不可言傳，但是這個北京躺絕對不適合偶像包袱很重的同學，你知道這個pose對身材要求有多大嗎！同樣是北京躺，人家愛豆的北京躺叫有范兒，你的北京躺就叫人肉電腦桌。

來看看大張偉早前的北京躺，看到肚子的位置有一個緩緩的弧線了嗎？這就是小贅肉在搗亂！

再來看看這張，弧度更大啦。

這張也是，弧度那麼大，肚子都能當電腦桌啦！

所以說北京躺對於肚子可是有高要求的（當然自曝自棄的人無所謂啦），你問我為什麼為了北京躺要注意一下小肚子，不躺不就好啦？小編隻能告訴你，因為北京躺真的太！舒！服！啦！

為了舒舒服服的北京躺，這個小肚子我是說什麼也要練掉的！

瘦掉小肚腩其實可以每天揉一揉：

按摩肚子的確有減肚子的功效。因為按揉腹部過程中可增加胃腸內壁肌肉的血流量及淋巴系統功能，令到胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，從而達到減肥功能。

而且，按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經，並且通過力度不同的按摩，幫助腹部毛細血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，並且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。

按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對於腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

按摩減肚子按多久才瘦

下述的按摩肚子手法共分為四個動作，每次按肚子每個動作建議不少於3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，並且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3周一定會見效的。

按摩減肚子的具體手法

1、按摩肚子手法之大范圍打圈

做法：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

2、按摩肚子手法之局部打圈

做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

3、按摩肚子手法之腰部按壓

做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。 作用：能夠幫助促進體液循環，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

4、按摩肚子手法之虎口按壓

做法：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10∼15次。

功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

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除了揉一揉還可以吃點這些：

1.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3.酸奶

為什麼說酸奶能減肚子呢？因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題﹔再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的欲望。

4.芹菜

芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用后會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

5.普洱茶

隻要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。