有種神奇黑水 不光能減肥還能祛斑

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　　過完陰雨連綿的梅雨季節，日本列島馬上無縫切換到高溫模式。坐著不動都出汗的天氣，每個出門找虐的人都是勇士！

　　這時候人類正確的生存方式，應該是優雅地在空調房擺一個“葛優癱”，一邊享用著冷飲和西瓜，一邊作個安靜玩手機男子/女子。

　　不過一個問題隨之而來：

　　雖然每天吃的真不算多，葛大爺癱著也是個優雅的瘦子，我們怎麼就癱成了一個臃腫的“球體”？！

　　長到自己身上的肥肉，含著淚也要減下來！

　　但堅持跑步、跳繩什麼的，和節食一樣根本做不到啊！

　　如果你剛好是“喝水也長肉體質”，那麼這篇文章你算看對了！優醬要介紹的這個神奇減肥方法，剛好是“喝水就能減掉肥肉！”

　　在日本最近一期健康節目中，針對血壓偏高、體重超標的女性患者，日本醫生給出了一個簡單的食療處方：

　　多喝黑豆茶！

　　千萬不要小看看似普通的“黑水”，根據野崎醫生的一篇臨床研究報告：“黑豆中的花青素對改善高血壓、高血脂有驚人的療效。”

　　一位高血壓患者堅持飲用黑豆水兩周后，血壓從原本的220/115，下降至138/80（收縮壓/舒張壓），其他19名患者也都取得很好效果。

　　而在另外一組30位女性的試驗中，發現黑豆水對於減肥也效果顯著。“連續飲用一個月的黑豆水，平均體重可以減輕2.4公斤。”

　　黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食欲的同時，抑制人體對多余糖質、脂質的吸收，還能將逐步溶解體內脂肪，同時提升骨密度，緩解眼睛疲勞。

　　對女性而言是一個兼顧體重管理，養顏美容、增加骨密度的絕佳飲料。

　　日本不光是長壽之國，而且出了名的瘦子多。在發達國家中肥胖率最低（沒有之一），這和他們的飲食習慣有很大關系！黑豆就是日本人酷愛的食物，含有豐富的異黃酮、花青素、卵磷脂，可以說是豆類之王，其中黑花青素含量特別的高。

　　中國《本草綱目》對黑豆有這樣的記載：“常食黑豆，可百病不生。”此處再加一句，“還可美容減肥。”

　　花青素能加速脂質的代謝，還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化，促進血液回圈等健康與美容功效。

　　異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏鬆、改善內分泌。

　　豆皂素抑制脂質的吸收。

　　食物纖維能殲滅肥胖的大敵“便秘”。

　　黑豆雖然效果神奇，但是價格卻並不昂貴，在一般超市就可以輕易買到，每天食用也毫無壓力。而且黑豆水的制作方法非常簡單，每個人都可以在家制作飲用。實在懶得自己做也可以買現成的，日本有大量的黑豆茶產品。

　　黑豆茶制作方法

　　50g黑豆加入500CC的水中，浸泡一個晚上之后，大火滾水后小火熬煮一小時，取其黑豆水部分飲用即可。

　　每天喝滿三大杯（共2000CC）黑豆水，最好是飯前飲用連續一個月，一個月就能有很明顯的效果，可以看到體型和皮膚的明顯變化。

　　另外，除了最簡單的黑豆水，黑豆漿、黑豆粥、黑豆飯也對健康極佳，特別是黑醋泡黑豆，是白發變黑、補腎強腎的秘方。

　　醫生推薦的“神奇黑豆減肥法”，已經在日本被無數人驗証，夏天喝涼的，冬天喝熱的，你還有不想減肥的理由嗎？