如果學著她們喝果汁 是不是皮膚能一樣好

　　“愛豆愛豆，為什麼你的皮膚那麼好呀？”

　　“因為我經常喝果汁呀！”

　　幾乎每一個稍有閱歷的愛豆都會告訴你，喝果汁的重要性。比如最近因《我們來了》又一次活躍在大家眼前的趙雅芝，最近在接受採訪的時候就表示，“無論多晚睡，都會保持8到10小時的睡眠。其次是飲食習慣。早餐會喝一杯水果汁，每天都不一樣。”

　　大美女劉嘉玲也是早上隻喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換著充當每天每餐的主食，而且配上每天半小時的爬樓梯運動。

　　愛啤酒愛運動的陳意涵也對果汁情有獨鐘，除了喝啤酒和運動之外，陳意涵每天早上都會吃燕窩(迪化街買回來煮的新鮮燕窩)，喝胡蘿卜＋蘋果＋檸檬打出來的果汁，再吃兩顆黃金奇異果。

　　大表姐也是果汁愛好者，她的早餐必備一杯檸檬蜂蜜水，她還專門提醒，早餐的蜂蜜水不要用熱水沖，也不要用金屬湯匙攪拌，會破壞蜂蜜的營養結構。

　　帶著孩子拿下高富帥小鮮肉的超模辣媽米蘭達可兒也是有一套獨家果汁配方，看看她喝得那麼開心就知道這個果汁多有效了！

　　不得不說的是果汁在她們生活中起到一定的作用，但是如果我們把所有的希望全都放在果汁上顯然是不現實的，而且把水果榨成果汁之后水果的有效成分也受到了影響，喝果汁只是一個調節的方法，除了喝果汁之外還要注意日常的保養。

　　比如在大表姐的微博裡，除了各種美美的自拍照之外，你還可以看到她敷著雅詩蘭黛密集修護肌透面膜的照片。

　　你除了可以看到趙雅芝享受生活之外，還能看到她晒出海藍之謎的的袋子。你可以堅信通過喝果汁能讓自己皮膚變好，身材變好，但是要記得喝果汁不是唯一的方法，沒有誰能簡簡單單地變美，內外共同作用才是變美的關鍵。

　　劉嘉玲也是愛上了fresh的產品。

　　愛喝果汁的孫燕姿也會在美容儀器上砸錢，顯然內調外養缺一不可。

　　如果你是個有生活樂趣的人，可以選擇各種混合果汁。小編有幾個秘方分享給妹紙們，也希望對你們有用：

　　番茄檸檬汁

　　材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

　　制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　小貼士：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

　　胡蘿卜美顏汁

　　材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

　　做法：因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

　　柳橙鳳梨汁

　　主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。

　　副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。

　　做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。

　　功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

　　最后友情提示一下，喝果汁也是有講究的：

　　一、清晨空腹不宜喝果汁

　　睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

　　二、喝果汁最佳時間在上午

　　工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

　　三、自榨果汁勝於成品

　　很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

　　四、果汁不能加熱

　　每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。