沒有12公分的高跟鞋 我不出門！

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美麗都有代價，高跟鞋雖然很美，但是穿長時間穿高跟鞋不注意護理，會給我們的腳甚至身體帶來傷害！比如腳指頭上出現厚繭/拇指外翻，還有很多人小腿肌肉“變明顯”變大“！

身為高跟鞋控，我的腳上也出現厚繭，也會擔心這些問題，對於這樣的問題，平常注意護理也是可以緩解，甚至解決的！

首先，一定要選擇一雙適合自己的腳型並且能讓自己感覺舒適的鞋子！高度在自己能駕馭的范圍之內！穿上這樣的船鞋人站直，試著踮起腳。如果腳跟可以輕鬆離地2厘米，說明這個跟高你可以穿，但是如果踮不起來，那就say byebye吧！

減少高跟鞋的穿著時間，如果需要穿著高跟鞋跑各種場合的姑娘，可以在包裡備一雙平底鞋！但是底比較薄的或者全平的平底鞋穿久一些，其實也不會讓人很舒，對腳同樣沒有什麼好處！最好選擇2~3公分鞋子或者球鞋運動鞋！

泡腳/按摩！用浴鹽/精油等泡腳對腳很有好處，能放鬆腳放鬆整個身體！泡腳可以在洗完澡之后進行，一邊泡腳【軟化足部角質】一邊擦身體乳，按摩小腿大腿， 這能很好地解決小腿肌肉的問題，長期堅持，對腿的皮膚甚至腿型都很有好處！

緩解關節腳踝酸痛緊張，光腳站在台階邊緣，做上圖這樣的踮腳-放下-踮腳的運動，能緩解酸痛緊張的症狀哦！