喬妹×基哥 戰地CP到底誰吃誰的嫩草！

我不服！我也要這樣的男朋友！

2.美膚必要的睡眠時間

為了健康的皮膚，覺一定要睡飽了才行，正常的情況下最好還是睡足 7—8小時比較好。另外要注意的重點是，晚上 10 點到凌晨 2 點之間，要盡可能處於睡眠的狀態，因為這一段時間就是皮膚細胞再生能力最強的時候。

提示：如果在這一段時間能給皮膚補充營養， 然后又處於熟睡的狀態，那麼皮膚真的就會變好，實驗一下吧！

看個幾遍就夠了，畢竟我才看了十幾遍！

3. 全身浴不如半身浴

肥胖、下肢浮腫、容易疲勞這些問題都可以通過洗半身浴來解決。半身浴可以促使下半身血液循環順暢，改善新陳代謝，緩解因疲勞和壓力帶來的肌肉緊張，讓頭腦變得更加清醒。此外，堅持半身浴對女性月經不調也有所緩解。

提示：隻要在浴缸裡面 放好比體溫高一點的水，用手試一下感覺不會燙而是溫和的 39 ℃左右的水溫，然后泡到心口窩（胸部下面凹進去的地方）的深度，大約浸泡 10—30 分鐘左右即可。

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