Angelababy自爆美臂秘訣—手臂緊致全靠“舉貓貓”

跟著做，有型手臂輕鬆Get

M字形舉啞鈴

雙腳與肩同寬站直，雙手各舉一個小啞鈴（或是水瓶等有重量的物體）自然垂下﹔雙臂呈M字形彎曲並將啞鈴抬高高，堅持5秒放下，重復10次﹔

后曲臂舉啞鈴

雙腳與肩同寬站直，雙手持一個啞鈴。將兩個大臂緊貼耳朵，向上伸直保持5秒繼而向后彎曲保持5秒，重復10次﹔

平地舉啞鈴

躺在平地上，彎曲並攏的雙腿，保持膝蓋與地面平行。雙手各持一個啞鈴豎直撐起保持5秒，再橫向擴展開保持5秒，重復10次。