鄭秀妍SOLO美“fly”了 女神好身材靠的是吃？

沒錯，鄭秀妍保持好身材的秘訣竟然是吃！

她曾經在節目上說，自己對三件事情最為挑剔——時尚、美妝以及美食。對美食極度挑剔的她，到底吃的是什麼，才能保持好身材呢？

一、早餐一定要吃

1.一定要吃主食，但不吃白面包、白粥這類主食，餓得會很快，而且會讓你一上午都萎靡不振，這也是為什麼很多人感覺吃了早餐反而沒有精神，工作效率不高的原因。試著將早餐替換成燕麥粥、雜糧粥、全麥面包和紅薯等粗糧吧。

2.攝入雞蛋、牛奶、酸奶等，補充蛋白質，提供飽腹感。

二、鴨胸肉減肥法

對於減重肉食者來說，最棒的非雞胸肉和鴨胸肉莫屬了！蛋白質含量極高，飽腹感持久。鄭秀妍在活動期並不會刻意節食，但是會選擇低卡路裡的東西來吃。她的瘦身食譜主食就是糙米飯和雞胸肉，並同時補充生菜沙拉和堅果。

最后，奉上鄭秀妍Jessica活動期的食譜↓↓↓

早餐：燕麥，季節蔬菜，1-2份水果﹔

午餐：糙米飯，烤鴨胸肉，洋白菜，杏仁沙拉﹔

晚餐：紅薯，牛油果沙拉。

她的減重心得你都get到了嗎？趕緊吃起來吧！