維密天使養成記 魔鬼身材大揭秘

旋轉式平板支撐。天使：奚夢瑤

拉力繩

2014年維密天使：Doutzen

拉力繩是最簡單的健身器械，通常8-10個一組。但是模特們為了不增長肌肉，需要加強到20-25個一組，一次8組。找來一根拉力繩扯了扯，剛做完一組，雙臂就累過膝了。

跳繩

天使：Kelly Bellyboom

跳繩看似簡單，但是模特們的標准和體育課還是有不小的區別：每分鐘跳120-140下，理想的心跳速度約為150次?分，每組10分鐘相當於慢跑30分鐘，三組起跳，燃燒300-500大卡的熱量。