適合辦公一族的減肥午餐食譜 讓你輕鬆瘦

在Office工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，所以有時候難免會吃比較多的食物。但合理的午餐搭配可以提升腦細胞新陳代謝的速度，抵抗衰老﹔不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量，還會讓你變胖。那麼有哪些減肥午餐適合辦公一族呢？

適合辦公一族的減肥午餐食譜 讓你輕鬆瘦

推薦減肥午餐食譜一：蝦仁杯套餐

1、米飯75克

2、蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克

3、煮雞蛋1隻：50克

4、飯后茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克

能量：632千卡

蛋白質：28克