這些超舒服的姿勢就是讓你變丑的元凶

中國人有句老話：“好吃不如餃子，舒服不如躺著。”忙碌了一整天回到家，找個四仰八叉的姿勢徹底“癱倒”在沙發或床上，是不少人覺得最放鬆的時刻。但就在你擺出自我感覺最舒服的姿勢時，很可能已經被某些疾病悄悄盯上。事實上，看似最舒服的姿勢並不等於最健康，特別是以下幾種大多數人都會常犯的“壞姿勢”，需要特別注意。

工作時躺在辦公椅上

1、工作時躺在辦公椅上

如果你起身繞著辦公室走一圈，會發現大家的姿勢千奇百怪。背部窩成蝦狀蜷縮著的﹔靠在辦公椅上身體幾乎平躺，頭快要和桌面平行的﹔趴在電腦前使勁昂起頭辦公的……

有人總結過15種“最舒服上網姿勢”，其中以蜷縮在電腦前和幾乎躺在椅子裡最為多見。實際上，久坐時背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，可能導致椎間盤老化。長期保持一個姿勢坐著，也很容易誘發頸椎病。

建議：長期低頭伏案工作的人，工作半小時一定要起身轉轉﹔辦公椅最好調到大腿與地面平行的高度﹔在腰背部放一個卷起的毛巾或者靠墊，能減輕腰椎負擔﹔坐得太久，可以用腳做踩踏縫紉機的動作，或者腳底放一個網球，時常滾一滾，起到按摩的作用。

走路時含胸駝背，拖拉著腿

2、走路時含胸駝背，拖拉著腿

有些人覺得走路時含胸駝背、腳掌拖地會讓他們感覺到“舒服”。但實際上，這種方式最容易帶來疲勞感。含胸低頭，走路時隻顧盯著腳下的路，很容易讓肺部空間被擠壓，影響心肺功能。而拖拉著腿，也會造成關節、肌肉等損傷。

建議：要想從走姿中獲得健康，就需要抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，自然邁步。走路時步伐一定要輕快。在走路的同時，也可以加入一些動作。比如輕微扭動腰部，能有效“按摩”內臟，防止便秘﹔走路時加上揉耳朵、拍打手臂等動作，能促進全身血液循環。