女明星減肥食譜 保持好身材的法寶

小S：深色蔬菜代替水果+水煮玉米

在產后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要Dodoclub.html" target="_blank">多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產后體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。

小S另一個很愛的食材，也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，隻要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產后不再“大腹便便”呢。

李冰冰：每頓飯隻吃7成飽，多吃黃瓜等水果

熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。

媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為，菜隻吃了一小碟、粥隻敢喝一湯匙……，每頓飯隻吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充。

另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。