向相反側的方向轉動
雙手在背后交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合呼吸、上下移動各30次。
雙手在背后交握
接下來是簡單的背部瘦身動作：
1、 貼牆抬臂
貼牆抬臂
不需要借助任何器材，在家裡就能做。挺直腰身、上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左肩慢慢抬起、直到水平，保持姿勢片刻后恢復原狀，然后是右臂。如此反復，就能讓你的手臂和背部肌肉得到很好的拉伸。
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從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？ 最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】
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醫生救護車旁累倒
