調整每餐營養物的攝入比例
營養師建議我們每天吃食物時，營養物攝入比例分別為碳水40%，蛋白質30%，脂肪20%，但在減脂時，最好將這組數字調整為碳水30%，蛋白質50%，脂肪20%，原因在於，蛋白質能更持久的提供飽腹感，同時防止肌肉流失，最重要的是，蛋白質的攝入比例的增多並不會影響體重，而碳水和脂肪攝入的減少又能直接幫助減脂。
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從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？ 最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】
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