炸雞！芝士蛋糕！減肥期間想吃高熱量食物怎麼破！

　　1.吃零食搭配健康食物

　　美國著名的杜克大學研究發現，其實喜歡1片餅干搭配3片蘋果的人，遠多於吃4片餅干的人。小紅蘿卜和薯片的搭配也有類似的研究結果。

　　吃1/4不健康的零食，再以營養的東西來彌補不足，可以在滿足口腹之欲的同時，兼顧健康。研究人員稱之為“罪惡與美德並存”策略。愛吃的你不妨在下午嘴饞的時候試試看哦！

　　2.要學會讓自己分心

　　打一盤視覺效果豐富的游戲，可以降低你對美食的渴望。

　　這是為什麼呢？

　　你的大腦在打游戲的時候，忙著協調手和眼睛，會比較沒有空間用來想零食或其他東西。

　　研究人員表示，當你非常想吃巧克力的時候，腦海中就會浮現它的樣子，而這個靜態的影像會勾起你的欲望﹔但如果此時，你眼睛跟前有一個動個不停的東西，那麼這個動態的影像就會抑制你“巧克力靜態影像”的出現，進而克制食欲。