這些食物超治愈系 養生也能很輕鬆

“營養金礦”— 獼猴桃

　　獼猴桃是一種深受人們喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它除含有獼猴桃鹼、蛋白水解?、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營 養素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高（鮮果的維生素C含量約 100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克），被稱為“營養金礦”、“保健奇果”。但獼猴桃性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。