她從43歲開始健身減掉了72斤 64歲美成了24歲的模樣

　　2、減肥食物

　　黃豆：這些健康的豆類不超過31卡路裡，幫助女生燃燒脂肪。將黃豆放置在每周的健康飲食菜單裡面，女生可以充分利用這些食品健康減肥的。

　　魚類：它是非常容易找到的減肥食材，同時補充營養的食物含有豐富的蛋白質。准備美味的主餐，通過和魚的配合，選擇低熱量的魚類是很好的健康減肥食品。

　　蔬菜：多吃蔬菜攝取纖維素和維生素是減肥時的最佳食品。吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜， 可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿卜、蘆筍、大蒜等，做成沙拉、蔬菜餅。