她從43歲開始健身減掉了72斤 64歲美成了24歲的模樣

　　3、減肥注意事項

　　睡前3小時嚴禁進食，晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該盡量早吃！

　　晚飯不吃碳水化合物，碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包1片：大約28克﹔米飯1碗：大約55克

　　每頓飯不能隻吃單一食物。拉面、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。

　　日常生活中能動就動，想要在2周內減掉3KG運動是必不可少的，不需要特別去做運動，隨時隨地能動就動，消耗熱量才是王道。