不中彩票不住豪宅 你也能感到幸福

　　国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，追求幸福、自由、平等的生活，是这个世界上各个国家和地区的人们共同的目标，不过，衡量幸福的标准每个人都有差异。

　　研究者对前些日子美国密歇根州一位中了百万美金彩票的彩民进行了幸福指数的调查。研究发现，这名“一夜暴富”的男子在得到奖金之后期待这笔钱可以大幅度提高自己的幸福指数，然而事实是他在短期内确实是开心了不少，但是随着时间的推移，他对生活的满意值又回到了原先的水平。这不禁令人思索，到底什么才能让我们真正快乐呢？

　　美国的心理咨询专家为此总结了几点能够让你莫名开心的小窍门，不用赢彩票、不用住大房子，也能体验到幸福。

　　第一，永远将索取放在奉献之后。

　　研究发现，乐于奉献、喜爱分享的人相对于自顾自的人来说更加开心，幸福指数高得多。力所能及地帮助他人能够带来的成就感和温暖感，是金钱无法衡量也不能换来的。

　　第二，当追求幸福体验时，把关注点放在过程上。

　　当我们特别希望将心仪的物品搬回家时，自然而然会把所有的关注点放在结果上，然而我们未曾想到的是，倘若我们只关心结果，一旦将这件商品买回家，我们就不再感到快乐了。而能让我们感受到更多幸福体验的其实是追求幸福的过程。研究调查显示，人们通常会在旅途之前体验到强烈的幸福感，对于即将启程的盼望能够带来更大的愉悦。也就是说当我们把关注点放在过程上，开心的感觉才会持续更久。

　　第三，珍惜已经拥有的，才能延缓自己的幸福期。

　　下重金购买物品的当下幸福仅仅是一刻而已，而如果你在拥有之后能够一直能珍惜这件物品，那么幸福感才来得长久。得不到新产品、新衣服以及新的恋爱对象，让我们觉得自己不幸福，其实这种不幸福感是因为我们不懂得珍惜已经拥有的。

　　第四，享受竞技的乐趣，不用强迫自己必须赢。

　　也许是在成长的教育过程中，我们被灌输了太多“争强好胜”、“勇夺第一”的错误观念，我们把关注点全部放在了比赛的结果上，倘若比赛失败了，自己在争取成功的道路上所付出的努力就一文不值。其实，输赢转瞬即逝，只要体验到竞技的乐趣就最好，即使是失败也增长了见识、提高了能力、发现了不足，这些才能让我们的生活变得更好，真正增加我们的幸福感。

　　第五，有规律做一些违背舒适感的事情。

　　倘若过得好好的，却时常嫌弃这嫌弃那，说不定还得真吃点苦头之后你才能体会到自己其实早已置身于幸福之中，只不过是自己选择性地忽视了它而已。不如试着给自己制造点困难，让自己在得到幸福的途中“增加障碍”，跨越这些障碍之后，说不定你才会真正懂得珍惜现在。（编译/韦方苑）