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身体周刊记者 高征 图
被誉为“亚洲最美瑜伽教练”、有着瑜伽女神之称的母其弥雅，自17岁起就开始潜心研习瑜伽，她还同时身兼中印瑜伽亲善大使，也曾是英国王室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。对弥雅来讲，所做的一切都是为了传递一种健康的生活方式，瑜伽就是她的生活方式，这是一种身体与心之间的对话。
身体与心的对话
17岁开始学习瑜伽的弥雅表示：“命运的一次偶然转身， 让我成为了瑜伽的孩子。同时也赋予了我使命。瑜伽让我学会如何用健康的心来对待这个世界，去更多地聆听自己内心深处最真实的声音，当你真正懂这种对话的时候，就会明白花开不是为了花落，而是用心去感受花朵逐步绽放的过程，快乐、平和与幸福地接受。”对她而言，瑜伽不是舞蹈，不是杂技，不是韧术，也不仅仅是一种运动，它更像是一种身体与心的对话，因为在瑜伽中最难的两个字就是控制，学会掌控自己的内心，是弥雅所认为的瑜伽的最高境界。
弥雅每天晚上临睡前多会打坐冥想，并念上七遍心经，她表示：“这能使我感受到内心的声音，这种心与身体的对话更像是一种大脑对于身体的投诉，能够提高大脑对于身体的敏感度，去除大脑里的杂念。通过提升意识，帮助我们发挥潜能瑜伽的精神就在于通过不断的修习，从而努力达到身、心、灵三者和谐统一的境界。”瑜伽也让弥雅学会了更多，守性、持戒，让人变得更简单，对慈悲也有了更深的理解。很多人问起弥雅保持健康美丽有什么秘诀，弥雅坦言：“其实并没有什么奥秘，很简单，拒绝一切冰冷的食物，多喝热水，配合顺其自然的作息，跟着大自然走，日出而作，日落而息，跟着万物的生长规律遵循自然的法则就是保持健康的要诀。”
更贴近融入生活
很多人印象中的瑜伽，总带着几分神秘感，而弥雅就会希望能够拨开那层面纱，让瑜伽更接地气，更好地融入到人们的日常生活中，感染更多的人。“这不单单是一种运动健身的方式，变得更贴合大众，更容易为大家所接受，以至于变成一种生活方式。其实你的每一个呼吸，每一次伸长的吸气与呼气都是瑜伽，并不像你想象中那样难，假若实在太忙，那就可以先从每天坚持五分钟开始，如此循序渐进，便会觉得每天都与从前不一样。”
所以弥雅平日里总是穿着休闲宽松的衣服，这样能更便于她随时随地做上几个瑜伽动作，拉伸几下身体。把瑜伽融入到日常生活中，变得更简单随性也更容易坚持，在电脑前坐久了可以站起来活动伸展一下，慢慢地转动肩颈通过配合呼吸来调整，哪怕是短暂的放松也能够消除紧张的身体所带来的僵硬感，更能使情绪得到舒缓。因为瑜伽对于身体的改变，无论是内在还是外在，都需要日积月累，慢慢融于生活中，并非一朝一夕能够达到。
Q&A身体五问
●每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
Q：你会定期体检吗？
A：定期中医把脉与理疗。
Q：你的健康法则？
A：学会心与身体的对话。
Q：你如何解压？
A：瑜伽打坐与跑步。
Q：你的运动频率？
A：每天做瑜伽一小时。
Q：你最向往的生活状态？
A：健康、快乐、从容、向前。
微信号：shentizhoukan
微信名：人生不容易
身体周刊记者 汪锡卿
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