擁抱的5大益處

　　據美國《赫芬頓郵報》報道，擁抱在西方是一種常見的禮儀，但在我國，和親人之間也很少擁抱。不管是伴侶的擁抱，還是朋友的擁抱，都可以讓我們內心感到溫暖。擁抱不僅讓我們有被保護和被愛的感覺，這種身體的親密接觸更有益於身體健康。研究發現，不管是淺抱、摟抱或熊抱，都對身體有很多的好處，所以不要吝嗇自己的擁抱，多抱抱身邊的人。

　　1.擁抱增強人與人的信任

　　當我們擁抱某人時，會釋放后葉催產素（也稱為“擁抱荷爾蒙”），它會讓人感到愉悅，內心溫暖。這種化學物質也與社會連結有關。迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦（Matt Hertenstein）曾在美國國家公共電台（NPR）中說，“后葉催產素是一種神經?，它會提高人的貢獻感、信任感及連結情感，它提供了與他人連結的一種生理基礎及結構。”

　　2.擁抱能降低血壓

　　擁抱后身體釋放的荷爾蒙不僅會產生愉悅感，也有益於身體健康。據NPR報道，當有人觸碰你時，肌膚上的知覺就會激活壓力感受器——潘申尼小體，潘申尼小體會給迷走神經發送信號，迷走神經是大腦中負責降低血壓的區域。

　　3.擁抱會減弱對死亡的恐懼

　　在有關恐懼及自尊的研究上，《心理科學》雜志上發表的一篇研究指出，擁抱及觸摸可以在很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發現不僅是人與人的擁抱，即使擁抱一些親密的物體，如泰迪熊，也能舒緩人對死亡的恐懼。首席研究者Sander Koole在此項研究中指出，“即使是人與人之間短暫的、普通的觸摸也能幫助人們有效地認識到生命存在的意義。人與人間的觸摸是一個強大的機制，即使是觸摸物體，也能夠給人灌輸生命重要性的信息。”

　　4. 擁抱減少老年人的孤獨感

　　俄亥俄州立大學的研究者發現，隨著年齡增長，擁抱及身體接觸變得越來越重要。此校的心理學家Janice Kiecolt-Glaser說，“歲數越大，身體也就越脆弱，因此身體的接觸對健康越來越重要。”研究發現，孤獨感，尤其對老年人而言，可能增加壓力，引起健康問題。通過擁抱他人，我們可以馬上感到與他人的關系更近一步，會減少孤獨感。

　　5.擁抱減輕壓力

　　擁抱時，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會馬上降低。擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，與父母建立良好的情感聯系。埃默裡大學對老鼠做的一項研究發現，觸摸與減輕壓力有關，尤其在生命的早期。研究總結，人類也會有這種情況，孩子們處理壓力的方式與先天能力及后天培養都有關。擁抱及撫摸寶寶會讓孩子安靜下來，緩解壓力。所以為了孩子的身心健康，給孩子多點擁抱吧。（翻譯/萬旭瑩）