女性夜跑族 運動Bra你穿對了嗎

　　導語：對於上班一族來說，白天都奉獻給緊張的工作，想要運動隻能利用晚上。由此，誕生了夜跑一族。對於女性夜跑一族來說，選擇什麼樣的運動內衣是很重要的，千萬不要把內衣甩一邊就直接運用哦。

　　女性夜跑運動Bra你穿對了嗎

　　哥哥忽然做飯變暖男陪伴女神王菲左右，妹妹就裸身練瑜伽讓人美到不敢看。這不，謝霆鋒的妹妹謝婷婷這兩天就是這麼親近自然的。從專業角度來講，瑜伽屬於低度振動運動，所以不穿運動內衣還勉強說得過去，但這可不代表你在冬天可以連運動內衣也甩了。即使是運動量不大的小鍛煉，即使你的胸小到滴上油可以做鐵板燒也不行！

　　一、按不同胸型初選內衣

　　如果你是AB罩杯

　　推薦款式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。

　　如果你是C罩杯

　　推薦款式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。

　　如果你是D或D+罩杯

　　推薦款式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特征就是胸前或胸后有一大排挂鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。

　　運動類型和強度也是決定你如何選擇的關鍵

　　二、運動類型和強度也是決定你如何選擇的關鍵

　　從左至右，依次為——

　　低強度運動

　　公路自行車、保齡球、走路、瑜伽等由於運動強度不大，可選擇簡易固定式內衣。這種內衣有一層具有彈性的網狀織物固定(mesh bra)，結構簡易，外觀類似“小可愛”，與運動背心和吊帶等形式的服裝共存。如果你最近著迷於廣場舞或是平板支撐，那這種就足夠了。

　　中強度運動

　　高爾夫、爬樓梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、動感單車等運動中應用最廣泛的bra類型。主要依靠織物的彈性來壓縮胸部達到固定的目的，也就是剛才說的“壓縮式運動內衣”。與簡易固定式內衣不同的是，它在剪裁上會從人體工程學方面考慮，在得到良好固定性的同時保持舒適性。

　　高強度運動

　　體操、跑步(無論快慢長短)、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網球、壁球等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時就要選有托、起支撐作用的內衣(上面兩種都是無托的，不過托未必都是金屬的，運動內衣有特殊的材質和方式)，以得到更好的支撐。

　　三、四大角度挑 BRA

　　穿 運動內衣，保護你的胸

　　乳房位於胸大肌，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，因為向外突出而受地球引力極大，全靠著乳房中名叫“懸韌帶”的組織所提供的極大承托力才保証它堅實渾圓。

　　而運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈“∞”軌跡的晃動，使得這條懸韌帶被來回地拉長繃緊，長期下來很容易造成乳房下垂。 一旦胸部因懸韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。所以還等什麼，趕緊穿上運動內衣吧！當穿上運動內衣后，還可以將壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，使長時間運動時的舒適性增強。

　　挑普通內衣和運動內衣，它們來自不同星球

　　普通內衣多用聚攏鋼圈，容易在運動時摩擦和硌到乳房組織，其細窄的肩帶或海綿水袋也都會再加重上身的負擔。普通內衣所用的材質吸汗后也不容易干，冬季或戶外運動時還會讓你患上感冒的可能性變大！

　　反觀運動內衣，除了人體工程學方面的問題，面料好壞就是關鍵了。吸濕透氣性如何，耐磨性能好不好等，都是決定運動內衣能否幫助到肌膚更舒服的原因所在。過去，市面上多用棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等材質，因為它們的吸濕效果比較好。但是在一塊面料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣地，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸濕性好。所以合理的棉配比非常重要。

　　質面料跨界潮流細分

　　質面料跨界，潮流細分

　　這幾年品牌喜歡玩“混搭”，天然纖維搭配化學纖維，並且在比例上不斷調整，推陳出新。但是，這可並不是優化面料的唯一方法，最近市場上也有新型人造面料如滑糯細膩的萊卡、吸濕快干的cool max面料，其快干程度是棉的5倍。

　　另外，對應不同強度的運動內衣也會在質地上有所不同。當下棉氨與輕度運動內衣的結合始終是主流，而高強度時的運動內衣等仍保持滌錦面料，以保証拉伸時的舒適感。

　　試運動內衣更要上身試過再買

　　就算你習慣用萬淘解決一切生活所需，買內衣這件事還是“運動”一下，去店裡試試再買，因為隻有適合你的才是最好的。

　　這個“好”的標准不只是胸部大小和運動強度之差，還要考慮到不同品牌的不同設計。事實証明，各品牌有自己慣用的設計和面料，再加上定位人群不一樣，所以不能一碼通吃。另外，年齡、乳房形狀和皮膚鬆弛程度都不一樣，不試穿的話完全不行。

　　當穿好運動內衣后，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如挂鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。

　　最后，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。

　　凸點怎麼辦？

　　大部分專業運動內衣沒有襯墊，主要是從透氣排汗、包裹性和緩震等方面來考慮的，那運動時的刺激確實容易凸點，解決方法是“貼乳貼”，或是再穿上一件T恤做巧妙的掩飾。