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分享到QQ空間原標題：決定要減肥了嗎？先消除這7個疑問再去健身房
跑步會不會讓小腿變粗？
有氧慢跑隻會消耗脂肪，拉伸肌肉，並不會促進肌纖維大量生長，並且女生體內的雄性激素水平有限，肌肉變粗也是不太容易實現的事，如果在某個時期你真的發現自己的小腿變粗了，而這段時間也沒有進行力量訓練，那大可不用太過擔心，這只是肌肉暫時性充血的表現，過一段時間就會消失。
有沒有瘦局部的好辦法？
所謂變瘦就是一個減脂的過程，但很可惜，減脂並不能局部化，要通過全身有氧運動來實現，不過與此同時你可以進行一些力量訓練來輔助局部減脂，比如舉啞鈴、徒手深蹲等。
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(責編：蔣琪、杜燕飛)
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