力量訓練
肌肉含量的增加，使身體的代謝加快，加速脂肪的燃燒。力量訓練不但可以增肌，還可以增加身體的新陳代謝。
戰繩：胖子減肥最大的麻煩就是體重過大。導致做很多種訓練的時候容易造成膝蓋的損傷。而戰繩剛好可以完美的避免膝關節磨損，又可以有效減脂。而且對於爆發力、心肺功能有極強的訓練效果。
扔球運動：利用球類做減肥運動，燃脂效果好，也能增加趣味。
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從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？ 最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】
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