41歲細腰翹臀不變 偷師李玟做性感女神

瘦身秘籍釋放壓力

林心如

十幾年了，我們熟悉的“紫薇格格”林心如絲毫未老，依然保持著20歲時的少女身材。歲月在她身上好像什麼都沒有改變，身材依然美麗動人。來看看她的好身材養成術。

瘦身秘笈：釋放壓力

任何人都會有來自各個方面的壓力，尤其是明星，林心如也是一樣。

但是，她很懂得釋放自己的壓力，讓自己保持愉快的心情。這樣對於健康與減肥都是非常有利的，林心如會跟親人撒撒嬌，或者常常卡拉ok，以釋放自己的壓力。

選擇低卡食物

瘦身秘笈：選擇低卡食物

為了上鏡頭好看，演員都得維持低於標准許多的體重數字。不過，目前隻有45公斤的林心如，不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題。

原來，在平常飲食裡她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了。例如，她最愛吃海鮮火鍋，但是卻不沾沙茶醬這類調味醬。

對於台灣小吃，像魷魚羹米粉、蚵仔煎等，她更是如數家珍。而鱈魚香絲則是她偶爾打發無聊時最愛的零嘴。她說：“吃這個，不容易發胖”。但是像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點，她是絕對說no 的。

睡前抬腿

瘦身秘笈：睡前抬腿

在運動上，林心如沒有什麼運動健身的習慣，但是她會練習一種懶人健身法。

做法：每晚睡覺之前，側躺在床上，並攏雙腿，然后抬腿，10下為1組，1組后休息1-2分鐘。一天之內抬腿10組。

這樣不僅能夠保持雙腿的修長，還能減掉腰上得贅肉。同時，林心如每個星期之內都會做2次仰臥起坐，每次做10下，搖1次呼啦圈，每次10分鐘。