41歲細腰翹臀不變 偷師李玟做性感女神

蔡少芬辣椒紅酒不能少

蔡少芬

蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，2012年大熱的連續劇《甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視后的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬，根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而且今年已經年過四十了。

辣椒紅酒不能少

蔡少芬愛吃卻不胖，除了勤健身和游泳，嗜吃辣也是原因之一。辣椒有豐富維他命A，可以明目，也有去脂素，這都有助於增加她的“美麗指數”。

拍戲忙的日子，蔡少芬有食物就可以，但是最重要的是辣椒。平時的蔡少芬不特別挑食，在悠閑的日子裡，享受與朋友大魚大肉吃一頓，順便喝點紅酒，瘦身養顏。

減肥食譜

食肉戒糖減肥食譜

飲食上，蔡少芬也有一套自己私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保証營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。

瘦身餐細則：

1、每天三餐都要吃，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可﹔

2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配﹔

3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖﹔

4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。

運動延緩衰老

運動可延緩衰老

蔡少芬保持健康肌膚另一大秘籍是保持運動。每天適量的運動能加強身體的新陳代謝，讓皮膚更有彈性和散發光澤。

蔡少芬以前喜歡到郊外游泳和跑步，現在空閑時間比較少，就選擇到健身房運動。有了老公張晉的專業指導，娘娘的爆發力更強了，拉拉筋跑跑步舉舉健身器，這些都是小菜一碟。

這樣愛運動的人，難怪身為兩個孩子的媽，身材依然窈窕動人。