宋慧喬 鄭秀晶 韓國女明星的暴瘦減肥食譜我們找到啦

瘦下來的感覺有多好，那簡直就像人生開了挂！別看我們的喬妹現在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧喬也有土肥圓的時候。趁著離夏天還有一段時間，我們搜羅到韓國女星用來減肥的食譜，哈哈哈，想瘦身的趕快記起來！

少女時代Jessica靠雞胸肉瘦到90斤

食譜

早上：糙米飯+烤雞胸肉+季節蔬菜+西蘭花

中午：糙米飯+烤雞胸肉+洋白菜+杏仁沙拉

晚上：紅薯+雞蛋沙拉

為什麼很多減肥食譜裡都有雞胸肉呢？因為我是一天不吃肉就會死星人啊！

雞胸肉：每100克，熱量約133大卡。

作為肉食裡的小清新，雞胸肉的熱量幾乎是最低的。而且它是純粹的蛋白質塊。很多專業健身者超愛它。

剛出道時的鄭秀妍Jessica臉上也是肉嘟嘟而且大腿和手臂都略顯粗壯。瘦身成功的Jessica主動交代稱自己公開的體重是45KG，不過會有1到2KG的浮動。關於少女時代維持身材的方式最流行的說法是“1200大卡鏟肉菜單”。依靠吃糙米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果來減重。