宋慧喬 鄭秀晶 韓國女明星的暴瘦減肥食譜我們找到啦

瘦下來的感覺有多好，那簡直就像人生開了挂！別看我們的喬妹現在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧喬也有土肥圓的時候。趁著離夏天還有一段時間，我們搜羅到韓國女星用來減肥的食譜，哈哈哈，想瘦身的趕快記起來！

朴寶藍 少食多餐力甩32公斤

8點：起床，番茄+紅薯（120~150g）+雞胸肉100g（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黃瓜等 不要加調味料）

10點：運動

12點：雞胸肉沙拉+纖維飲料

15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個

18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜

21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個

朴寶藍的減肥食譜以紅薯、香蕉這些非常容易有飽腹感的食物為主。控制進食時間配合運動。從154斤狠減到90斤。

她說自己真的非常拼命運動，加上飲食管理才有現在的成果。減肥期間她嘗試了無數種瘦身方法，最終發現唯有靠飲食和運動互相輔佐，才會達到最好效果。她透露自己的瘦身小竅門就是：“瘦身除了堅持運動和調理飲食，沒有別的捷徑。”