初夏常吃這10種水果 減肥除濕又美白

楊梅

7、楊梅

楊梅在我國南方盛產，有“果中瑪瑙”之稱。紅色、紫色的楊梅也屬於深色水果，富含花青素這種植物化學物，具有較強的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。楊梅中有機酸含量豐富，有機酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進礦物質吸收等作用，所以成語“望梅止渴”，從營養角度來講也有一定道理的。

蘋果

8、蘋果

蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。 每天吃1個蘋果的10個理由 1、1個不大不小的蘋果隻含60∼100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。初夏吃點蘋果，減肥又美白，一舉兩得。